ENC: В 10-часовом интервальном голодании обнаружили пользу для здоровья

Ученые из Королевского колледжа Лондона в Великобритании выяснили, что интервальное голодание способно улучшить здоровье человека. Так, на Европейской конференции по питанию в Сербии исследователи представили доклад, в котором сообщается, что прием еды на протяжении десяти часов с последующим 14-часовым голоданием снижает голод, а также способствует повышению настроения и энергии.

Напомним, интервальное голодание представляет собой ограничение времени употребления пищи и голодания по конкретному графику с целью контроля режима приема пищи.

Исследователи отметили, что испытуемые, придерживавшиеся рекомендаций, сообщали о снижении уровня голода, а также об улучшении настроения и приливах энергии.

Ранее исследователи из университета Масарика в Чехии опровергли распространенный миф о том, что использование мобильных телефонов вечером и ночью может негативно сказаться на сне.

Результаты исследования подчеркивают, что нет прямой связи между временем использования смартфонов и возможными нарушениями сна. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.