Общество

Эксперты рассказали, как прийти в форму после отпуска

16 июля 2023, 11:11 — Общественная служба новостей — ОСН

Эксперты журнала Shape назвали рекомендации по восстановлению формы после отпуска. Они рассказали про интервальные тренировки по системе японского доктора Изуми Табата.

Суть программы состоит в том, что каждый интервал в ней состоит из двадцатисекундного упражнения. Оно должно выполняться с максимально возможной интенсивностью. Посе этого идут десять секунд отдыха. Цикл повторяется восемь раз, таким образом занятие длится четыре минуты.

Специалисты добавили, что в свой рацион важно добавить специи, потому что они полезны для здоровья. Самыми активными жиросжигателями являются куркума и корица, добавили в публикации.

Ранее диетолог Мансурова назвала голодание главной ошибкой худеющих. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Юлия Карягина

Окончила факультет психологии Московского государственного областного университета. Работала в печатных и онлайн-изданиях о политике, недвижимости, занималась социальными проектами.

Последние статьи

Мобилизованного нижегородца с с раной и гепатитом отправили на передовую

Несмотря на серьезные проблемы со здоровьем, мобилизованного Павла С. из Нижнего Новгорода вновь направляют на передовую, в зону проведения спецоперации. В Telegram-канале «Осторожно, новости» появилась информация о том, что Павел…

% дней назад

«Царьград»: военспец Шкурлатов назвал «худший сценарий» для России в зоне СВО

Военный эксперт Роман Шкурлатов в разговоре с изданием «Царьград» назвал «худший сценарий» для России в специальной военной операции. По его словам, речь идет о прекращении огня по линии соприкосновения и…

% дней назад

Никонов: редчайший дерматит был диагностирован у подростка в Нижнем Новгороде

Редчайший дерматит Дюринга, вызванный непереносимостью глютена, выявили у ребенка дерматологи нижегородского филиала ГНЦДК Минздрава РФ. Назначенное противовоспалительное лечение уже показало успешные результаты, сообщил главред «Стационар-пресса» Алексей Никонов. В Российской Федерации…

% дней назад

РИАН: Археологи НИА обнаружили в Мексике индейский портал в мир мертвых

Археологи Национального института антропологии (НИА) недавно приблизились к разгадке одной из тайн цивилизаций Мезоамерики — майя, ацтеки, пишет РИА Новости. Специалистами было обращено внимание на результаты исследования почвы и фундамента…

% дней назад

Перед отравлением семья из Вышнего Волочка ела мясо

Стала известная предварительная причина отравления семьи из Тверской области. Об этом сообщает Telegram-канал Baza. Согласно последним данным, мать семейства, пришедшая в себя после отравлением, рассказала, что перед тем, как они…

% дней назад

Юрист Виноградов: сократить рабочий день за счет уменьшения перерыва недопустимо

Уменьшение продолжительности рабочего дня за счет обеденного перерыва, который должен составлять не менее получаса, недопустимо. Об этом заявил в разговоре с RT Вадим Виноградов, доктор юридических наук, декан факультета права…

% дней назад