Общество

Эксперты рассказали, как прийти в форму после отпуска

16 июля 2023, 11:11 — Общественная служба новостей — ОСН

Эксперты журнала Shape назвали рекомендации по восстановлению формы после отпуска. Они рассказали про интервальные тренировки по системе японского доктора Изуми Табата.

Суть программы состоит в том, что каждый интервал в ней состоит из двадцатисекундного упражнения. Оно должно выполняться с максимально возможной интенсивностью. Посе этого идут десять секунд отдыха. Цикл повторяется восемь раз, таким образом занятие длится четыре минуты.

Специалисты добавили, что в свой рацион важно добавить специи, потому что они полезны для здоровья. Самыми активными жиросжигателями являются куркума и корица, добавили в публикации.

Ранее диетолог Мансурова назвала голодание главной ошибкой худеющих. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Юлия Карягина

Окончила факультет психологии Московского государственного областного университета. Работала в печатных и онлайн-изданиях о политике, недвижимости, занималась социальными проектами.

Последние статьи

Цискаридзе назвал чистоту преимуществом Москвы перед зарубежными столицами

Преимуществом Москвы перед многими зарубежными столицами является чистота города. Об этом в интервью журналу «Москвич Mag» заявил народный артист Николай Цискаридзе. «Москва — чистый город. По сравнению со многими мировыми…

% дней назад

Обломки украинского дрона упали на приют для животных под Белгородом

Руководитель ветеринарной клиники «Котенок Гав» Светлана Бучнева заявила, что обломки украинского дрона упали на приют для животных под Белгородом в городе Строитель. Об этом сообщает РИА Новости. По ее словам,…

% дней назад

Академик РАН Пирадов спрогнозировал будущее заболеваний нервной системы к 2032 году

Интерес к нейронаукам высок не только из-за желания человека исследовать себя. Болезни нервной системы сейчас становятся одними из главных среди всех недугов. К 2032 году болезни нервной системы выйдут на…

% дней назад

Губернатор Шапша заявил, что закрыл лазейку для проникновения мигрантов

Губернатор Калужской области рассказал, что мигранты использовали программу переселения соотечественников для попадания в Россию. Его слова приводит РБК. «Но со временем эта программа в значительной части стала лазейкой для мигрантов,…

% дней назад

СК: красноярскому депутату Новаку предъявлено обвинение в истязании сожительницы

В Красноярске депутату местного Заксобрания предъявили обвинение в истязании женщины. Об этом сообщила старший помощник руководителя главка СК РФ по Красноярскому краю и Республике Хакасия Юлия Арбузова. По информации ведомства,…

% дней назад

Снова одинок: почему Сергей Бурунов так и не женился — что актер думает о России

Один из самых популярных комедийных актеров России Сергей Бурунов стал популярным лишь в зрелости. Актер до сих пор не женат, хотя совсем недавно казалось, что он нашел свое счастье. Теперь…

% дней назад