Эксперты рассказали, как прийти в форму после отпуска

Эксперты журнала Shape назвали рекомендации по восстановлению формы после отпуска. Они рассказали про интервальные тренировки по системе японского доктора Изуми Табата.

Суть программы состоит в том, что каждый интервал в ней состоит из двадцатисекундного упражнения. Оно должно выполняться с максимально возможной интенсивностью. Посе этого идут десять секунд отдыха. Цикл повторяется восемь раз, таким образом занятие длится четыре минуты.

Специалисты добавили, что в свой рацион важно добавить специи, потому что они полезны для здоровья. Самыми активными жиросжигателями являются куркума и корица, добавили в публикации.

Ранее диетолог Мансурова назвала голодание главной ошибкой худеющих. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.