Эксперт по диетическому питанию и менеджер по продукту производителя протеиновых десертов без сахара FITKIT Артём Верис рассказал «Газете.Ru», что полезная для здоровья диета не имеет ничего общего с ограничениями в еде, голоданиями и однообразными продуктами.
По словам специалиста, сбрасывая вес, необходимо помнить, что нельзя резко ограничивать калории в рационе питания — это плохо скажется на здоровье.
«Во-первых, если после диеты с сильными ограничениями вернуться к обычному рациону, то вес будет резко расти. Во-вторых, диета, построенная на ограничениях, не даст организму нужного количества макро- и микронутриентов. Такое питание только навредит здоровью», — уточнил эксперт.
Он добавил, что контролировать вес поможет выбор здоровых продуктов и правильное питание. Более того, идеальная диета должна быть для человека комфортной и содержать все необходимые питательные ингредиенты.
«Большинство думают, что если есть много белка, то мышцы будут расти сами по себе. Однако для них нужны силовые тренировки и избыток калорий. Другая ошибка: свести употребление жиров к минимуму», — отметил Верис.
По его словам, важно потреблять достаточное количество клетчатки из овощей и фруктов: так сокращается риск развития ожирения и метаболического синдрома.
Ранее диетолог Руани перечислил способы не набрать вес в холодное время года. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Пассажирка автомобиля BMW, погибшая в результате ДТП в Краснодаре, за два часа до смерти в соцсетях задала подписчикам вопрос: «Что вы сделаете в последний день жизни?» Напомним, 25 июня иномарка упала с третьего этажа…
Сильный пожар произошел в северо-восточной части столицы Украины. Об случившемся проинформировал «24-й канал». Утверждается, что возгорание возникло на рынке в Деснянском районе города. Дым от пожара виден в различных районах Киева. Данных о причинах воспламенения и…
Президент РФ Владимир Путин в среду, 26 июня, поздравил лидера КПРФ Геннадия Зюганова с 80-летним юбилеем. Полный текст поздравительной телеграммы опубликован на сайте Кремля. Глава государства называл юбиляра опытным, честным…
Соединенные Штаты до 28 июня следующего года разрешили проводить транзакции, связанные с перевозками сырой нефти из проекта «Сахалин-2» в Японию. Об этом говорится в заявлении Министерства финансов США. «Все транзакции,… связанные с транспортировкой…
Хуситы объявили о первом использовании ими собственной гиперзвуковой ракеты против израильского судна в Аравийском море. Об этом сообщает издание Almasirah со ссылкой на представителя движения Яхья Сариа в представителя движения…
Продюсер и шоумен Сергей Дворцов высказался о сокращении доходов певицы Лаймы Вайкуле, которая критиковала Россию. Об этом сообщает сайт «Страсти». По его словам, ранее Вайкуле получала за выступления в Москве…