Эксперт по диетическому питанию и менеджер по продукту производителя протеиновых десертов без сахара FITKIT Артём Верис рассказал «Газете.Ru», что полезная для здоровья диета не имеет ничего общего с ограничениями в еде, голоданиями и однообразными продуктами.
По словам специалиста, сбрасывая вес, необходимо помнить, что нельзя резко ограничивать калории в рационе питания — это плохо скажется на здоровье.
«Во-первых, если после диеты с сильными ограничениями вернуться к обычному рациону, то вес будет резко расти. Во-вторых, диета, построенная на ограничениях, не даст организму нужного количества макро- и микронутриентов. Такое питание только навредит здоровью», — уточнил эксперт.
Он добавил, что контролировать вес поможет выбор здоровых продуктов и правильное питание. Более того, идеальная диета должна быть для человека комфортной и содержать все необходимые питательные ингредиенты.
«Большинство думают, что если есть много белка, то мышцы будут расти сами по себе. Однако для них нужны силовые тренировки и избыток калорий. Другая ошибка: свести употребление жиров к минимуму», — отметил Верис.
По его словам, важно потреблять достаточное количество клетчатки из овощей и фруктов: так сокращается риск развития ожирения и метаболического синдрома.
Ранее диетолог Руани перечислил способы не набрать вес в холодное время года. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Министр иностранных дел РФ Сергей Лавров заявил о тесном сотрудничестве Киева с международными террористическими группировками и транснациональными криминальными сетями, направленном против России. «Неонацистский киевский режим применяет откровенно террористические методы», — отметил глава МИД РФ на 20-м заседании…
Директор Службы внешней разведки (СВР) России Сергей Нарышкин назвал Украину несостоявшимся государством. Об этом пишет ТАСС. Нарышкин заявил о дестабилизации Западом ситуации везде, куда «протянул свои щупальца». Самым ярким примером…
Избранный президент США Дональд Трамп поговорил с премьер-министром Канады Джастином Трюдо о торговле и безопасности границ после угрозы стране пошлинами, пишет Rueters. Источник отметил, что диалог между политическими деятелями был…
В полицию Санкт-Петербурга поступило заявление от бывшей жены Степана Половцева, сына Александра Половцева, известного по сериалу «Улицы разбитых фонарей». Женщина обвинила своего экс-партнёра в домогательствах к их сыну, сообщает Telegram-канал…
Председатель Совета руководителей органов безопасности и специальных служб государств — участников СНГ (СОРБ), глава ФСБ Александр Бортников заявил, что НАТО активно проникает в Арктику и Балтийский регион, а также стремится…
Неправильная очистка способна повредить тонкое защитное покрытие, снижающее блики и улучшающее цветопередачу на современных телевизорах с жидкокристаллическими экранами. Советы по очистке таких поверхностей опубликовали в iXBT. Как отметили в материале,…