Общество

Эксперт по сну Шам Сингх: вишневый сок за два часа до сна помогает лучше спать

19 декабря 2024, 09:52 — Общественная служба новостей — ОСН

Эксперт в области сна Шам Сингх рассказал о пользе употребления вишневого сока за несколько часов до сна. Об этом сообщает издание GB News.

Эксперт отмечает, что в ягодах вишни содержится мелатонин — гормон, отвечающий за регулирование циркадных ритмов. Именно поэтому вишневый сок может способствовать улучшению качества сна. 

Сингх пояснил, что оптимальное время для употребления сока — за один-два часа до сна. Именно за этот период мелатонин из вишни успевает усвоиться организмом. 

Также специалист подчеркнул, что для достижения наилучшего эффекта вишневый сок следует пить регулярно.

Ранее психолог Ермолаева назвала россиянам признаки скрытого стресса. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Дарья Морозова

Родилась в Москве. Имею большой опыт работы автором статей, в том числе новостных материалов. Писала для ряда популярных информационных порталов. Любимые направления - здоровье, путешествия, знаменитости и общество.

Последние статьи

Путин объяснил причину роста цен в России

Президент России Владимир Путин объяснил рост цен в РФ на совмещённой Прямой линии и пресс-конференции. Он объяснил, что этот рост обусловлен объективными причинами, в том числе тем, что предложение не…

% дней назад

Путин пообещал помощь властей желающим переехать из Курской области

Глава российского государства Владимир Путин высказался о гражданах, желающих переехать из Курской области. Слова политика прозвучали на сегодняшней прямой линии. Путин сказал, что власти помогут тем, кто захочет переехать из…

% дней назад

Владимир Путин дал оценку работе Правительства России

Владимир Путин оценил работу Правительства Российской Федерации во время прямой линии. По словам президента, российское правительство удовлетворительно работает и демонстрирует свою эффективность. Об этом Владимир Путин рассказал ходе своей прямой линии…

% дней назад

Путин: России есть, с кем разговаривать на Украине

Президент России Владимир Путин в ходе прямой линии заявил, что в Украине есть люди, с которыми можно вести переговоры. «Нам есть, с кем разговаривать на Украине, там много тех, кто…

% дней назад

Путин заявил, что шансов сбить «Орешник» ни у кого нет

Российский президент Владимир Путин заявил, что ни у кого нет шансов сбить новейшую баллистическую ракету средней дальности «Орешник». На пресс-конференции, объединенной с прямой линией, Путин предложил тем, кто считает на…

% дней назад

«Авито»: Россияне готовы потратить на новогодний наряд 3 тысячи рублей

Исследователи сервиса «Авито» узнали, в каких нарядах россияне чаще всего встречали Новый год в детстве и как планируют выглядеть в новогоднюю ночь в 2025 году. Об этом пишет РИАМО. Женщины…

% дней назад