Специалист по сну Джеймс Леонхардт заявил, что для поддержания здоровья и хорошего самочувствия не нужно спать по 8 часов в сутки. Об этом сообщает издание Metro.
Леонхардт отметил, что для отдыха необходимо сосредоточить внимание не на количестве сна, а на его качестве.
«Для большинства людей восьмичасовой сон — это нереально. Даже каждому пятому не удается каждую ночь столько спать», — заявил Леонхардт.
Эксперт отметил, что человек может не спать по 8 часов, может просыпаться очень рано и при этом оставаться здоровым. Он отметил, что секрет в том, что нужно быстро засыпать, крепко спать и не просыпаться по ночам. При этом Леонхардт отметил, что если вы постоянно недосыпаете, плохо спите и встаёте в шесть утра, организм будет очень быстро изнашиваться.
Терапевт Анита Раджа добавила, что недостаток сна снижает защитные функции организма, человек становится уязвим перед различными инфекциями. Кроме того, может стать хуже память, мотивация и продуктивность.
Ранее стоматолог Мартынова заявила, что невылеченный кариес может привести к пороку сердца. На фоне длительного течения кариеса бактерии в полости рта могут через сосуды добраться до любого участка в организме, включая сердце. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В провинции Прачинбури, расположенной в Таиланде, произошел инцидент с участием гималайского медведя. Как сообщает издание The Thaiger, 75-летний рыбак получил серьезные травмы в результате нападения хищника. Инцидент произошел 19 ноября…
Эммануил Виторган остается активным и продолжает сниматься в фильмах, а также участвовать в различных общественных мероприятиях. Недавно артист поделился тем, что еще не оформил завещание. На церемонии награждения премией «Лидеры…
Депутат Верховной рады Украины Дмитрий Разумков обвинил киевское правительство в обмане украинских военнослужащих. Об этом пишет РИА Новости. Он назвал бойцов ВСУ «рабами режима», напомнив об обещании Киева о законе…
Елизавета Моряк, которая недавно сообщила о своей второй беременности, ответила на критику в свой адрес. Она опубликовала видео, в котором заявила, что продолжит сниматься в кино в 2025 и 2026…
Вице-президент США Камала Харрис, проигравшая на выборах на пост президента, поехала отдыхать на Гавайи. Официальный представитель Белого дома Карин Жан-Пьер сообщила, что Харрис взяла перерыв в работе для отдыха. «Не…
Российские дипломаты достойно ответили на провокацию западных журналистов во время пресс-конференции Сергея Лаврова, вызвав обсуждение в Китае, передает издание Guancha. Репортер телеканала Sky News из Великобритании незаконно проникла на мероприятие,…