Употребление некоторых фруктов позволяет справиться с бессонницей. Об этом изданию HuffPost заявил эксперт по сну Макс Кирстен, пишет «Лента.ру».
По его словам, одним из таких фруктов является ананас. Он содержит в себе фермент бромелайн, который расслабляет организм. Также специалист посоветовал съесть за пару часов до сна терпкую вишню — она ускорит выработку гормона сна мелатонина.
Кирстен порекомендовал добавить в свой рацион бананы. Он подчеркнул, что в данном фрукте в большом количестве содержатся магний и калий, способствующие быстрому отходу ко сну.
В заключение собеседник издания заметил, что в целом на качество и продолжительность сна влияет витамин C. В связи этим он посоветовал чаще есть апельсины, киви и другие фрукты, так как они помогут в борьбе с бессонницей.
Ранее сомнолог Татьяна Сурненкова назвала шум и духоту двумя главными причинами бессонницы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Италии главы МИДов стран G7 в ходе открывающейся в понедельник встречи в Риме обсудят решение Международного уголовного суда (МУС), выдавшего ордер на арест экс-министра обороны Йоава Галанта и премьер-министра…
В Санкт-Петербурге на Лиговском проспекте произошел взрыв в салоне рейсового автобуса. Согласно информации Telegram-канала «Mash на Мойке», взорвалась пневмосистема, отвечающая за открытие и закрытие дверей автобуса №26. В результате инцидента…
В Киевской области, где ранее была объявлена воздушная тревога, повреждено промышленное предприятие, о чем сообщил глава Киевской областной администрации Руслан Кравченко. По его информации, на предприятии произошел пожар. Название предприятия…
Шиитская организация «Хезболла» впервые нанесла удар дронами по базе ВМС в южном портовом городе Ашдод. Об этом говорится в заявлении военного формирования шиитов, размещенном в его Telegram-канале. Удар был нанесен…
Президент Федерации еврейских общин России (ФЕОР), раввин Александр Борода, заявил, что обстоятельства убийства израильского раввина Цви Когана в Объединенных Арабских Эмиратах (ОАЭ) похожи на террористический акт. Об этом пишет РИА…
В 2024 году среди наиболее распространенных видов мошенничества выделяются взлом аккаунта на «Госуслугах», схема Fake Boss и звонки от якобы силовых структур. Об этом сообщил директор департамента противодействия мошенничеству Сбербанка…