Эксперт по диетическому питанию Артем Верис призвал россиян не употреблять в пищу после 30 лет сосиски и колбасы. Об этом сообщает «Газета.Ru».
По его словам, после указанного возраста в организме человека происходят изменения. Так, обмен веществ замедляется, гормональный фон меняется, а мышечная масса тела снижается.
Верис рекомендует в первую очередь исключить из рациона рафинированный сахар, поскольку он негативно влияет на состояние кожи, ускоряя процесс ее старения.
Вместо этого рекомендуется включить в рацион свежие овощи и фрукты, обогащенные витаминами и клетчаткой, чтобы поддерживать здоровье кожи.
При достижении 30 лет важно обращать внимание на гликемический индекс продуктов, который показывает, насколько быстро уровень сахара повысится в крови после их употребления. Продукты с высоким гликемическим индексом способствуют резкому повышению уровня глюкозы и высокой выработке инсулина.
Следует ограничить потребление продуктов, у которых гликемический индекс превышает 60, таких как картофель, белый хлеб, арбуз и другие. Также стоит ограничить потребление сладостей, чипсов, некоторых соусов и газированных напитков.
Эксперт предлагает после 30 лет заменить сосиски, колбасы и бекон на более полезные альтернативы. Предпочтение следует отдавать индейке, куриному мясу и говядине, которые можно варить или запекать.
Верис подчеркнул важность сбалансированного питания, а также выбора продуктов с учетом их влияния на обмен веществ и здоровье кожи для граждан страше отмеченного возраста.
Ранее сообщалось, что океанолог Мухаметов предупредил об ускорении глобального потепления.
Швейцарская парламентская фракция UDC в очередной раз призвала власти державы прекратить оказывать какую-либо военную и финансовую поддержку киевскому режиму и его Вооружённым силам, прекратив растрачивать денежные средства. На официальном портале объединения сказано, что депутаты…
Член Совета Федерации России Алексей Пушков, рассуждая о том, как сложиться правление победителя президентской гонки Соединённых Штатов Америки Дональда Трампа, отметил, что либералы попытаются изменить его. Сейчас в Вашингтон прибыл генеральный…
Строительство башен «Газпрома» в Казани заморозили из-за кризиса и убытков ПАО. Это решение может стать критическим ударом в условиях непростой ситуации на строительном рынке для близкой к правительству Татарстана строительной…
Сотрудники украинских спецслужб запугали видеоблогера и химика Глеба Репича из-за того, что он рассказывал украинцам о невозможности отразить атаку ракетного комплекса Вооружённых сил Российской Федерации «Орешник». Об этом информирует местный новостной портал «Страна», отмечая,…
Член Совфеда Российской Федерации Владимир Джабаров уличил в некомпетентности французского министра иностранных дел Жан-Ноэля Барро из-за его слов о том, что Вооружённые силы Киева могут атаковать Россию западным дальнобойным вооружением.…
Военкор из Киева Богдан Мирошников проинформировал о том, что подразделения ВС киевского режима терпят поражение у населённого пункта Великая Новосёлка на территории ДНР. В Telegram он отметил, что боевики оказались в трудной положении из-за постоянных атак наступающих частей…