Эксперт О’Донован: спортивные тренировки 1-2 раза в неделю приносят пользу мозгу

Эксперт в области физической культуры и спорта Гэри О’Донован рассказал, как даже редкие занятия спортом влияют на здоровье человека. Об этом сообщает The Guardian.

По словам эксперта, занятия спортом один-два раза в неделю могут приносить такую же пользу для здоровья, как и более частые тренировки.

О’Донован сослался на исследование Массачусетской больницы, в котором он также принимал участие. Анализ данных более 10 тысяч участников показал, что занятия спортом по выходным значительно снижают риск возникновения более 200 различных заболеваний. В то же время, регулярные тренировки, выполняемые чаще, дают такие же преимущества для здоровья.

Кроме того, О’Донован заметил, что среди тех, кто тренируется один-два раза в неделю, риск развития деменции оказался ниже по сравнению с теми, кто вовсе не занимается спортом. Это говорит о том, что физическая активность приносит пользу мозгу.

Ранее невролог Алексей Кудряшов предупредил россиян о том, что колебания атмосферного давления, превышающие 20 единиц, могут способствовать увеличению случаев некоторых форм инсульта. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.