Для нормального сна следует за час-два убрать гаджеты и не проверять электронную почту. Об этом рассказал агентству «Прайм» врач-сомнолог АО «Медицина» Максим Новиков.
«Просмотр новостей и любые стрессовые ситуации лучше отложить на следующий день. Гаджеты с собой в постель брать не следует», — сказал врач. Кроме того, он добавил, что и просмотр телевизора и чтение должны осуществляться вне постели.
Во время пробуждения лучше не брать телефон в руки, даже для просмотра времени. Это возбуждает нервную систему, а яркий свет от экрана разрушает мелатонин.
Все гаджеты по анализу сна также стоит убирать подальше. Новиков утверждает, что их эффективность не доказана, к тому же результаты таких приборов не соответствует реальности. «Нужно изменить привычки: перестать пить кофе после 18.00, не заниматься силовыми упражнениями перед сном, откладывать электронные устройства и девайсы взрослым за полчаса до сна, а детям – минимум за час», — заключил эксперт.
Ранее лидер ЛДПР Владимир Жириновский заявил, что супругам лучше спать в разных кроватях для сохранения отношений. Подробнее о такой точке зрения написано в материале Общественной службы новостей.
Политолог Марат Баширов обратил внимание на невербальные действий президента России Владимира Путина во время обращения о применении гиперзвуковой ракеты «Орешник». «Я бы сравнил эту речь Владимира Путина с той, что…
В США провели третью в истории страны смертную казнь при помощи азота на фоне критики такого наказания. Об этом сообщил канал NBC News. Уточняется, что процесс состоялся в штате Алабама,…
Как удалось выяснить Times, Германия передала Украине 4 тысячи автономных беспилотников, оснащенных искусственным интеллектом. Об этом в пятницу, 22 ноября, сообщает РИА Новости. На фоне информации об этом обострилась дискуссия…
Министр иностранных дел России Сергей Лавров заявил, что без участия Запада ни одна ракета в сторону РФ бы не полетела. Об этом пишет ТАСС. Лавров объяснил, что Запад сам себе…
Украинская диверсионно-разведывательная группа попыталась проникнуть в Запорожскую область под видом беженцев. Об этом сообщил Telegram-канал Mash. По его данным, в среду, 20 ноября, участников ДРГ на микроавтобусе остановили на блокпосту…
Солдаты одной из бригад украинской армии заявили, что месяцами не имели огневой поддержки. Об этом сообщает телеканал «Общественное». Речь идёт о 117-й бригаде территориальной обороны, входящей в состав ВСУ. С…