Восьмикратный чемпион России по тяжёлой атлетике Михаил Кокляев рекомендовал юношам и девушкам тренироваться с собственным весом без утяжелителей. Об этом информирует «Чемпионат».
«Это обусловлено ростом костей и неокрепшим мышечным каркасом. При неправильном выполнении упражнений и излишней нагрузке можно навредить неподготовленному телу», — пояснил он.
Специалист посоветовал мальчикам сосредоточиться на упражнениях на пресс и отжиманиях, использовать брусья и турник, а девочкам — делать растяжку, приседания и бегать. Кокляев уточнил, что тренироваться можно дома и на улице.
Он добавил, что если подросток хочет заниматься в зале, то лучше нанять тренера. «Это поможет избежать ошибок в технике выполнения, ненужного веса», — заключил специалист.
Ранее стало известно, что большинство россиян предпочитают ходить на фитнес не чаще двух раз в неделю. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Сувенирные деньги – например, всем известные «билеты банка приколов» – используются не только для безобидных розыгрышей и декорирования холодильников, но и в противоправных целях. Известно множество историй, как кто-то, понадеявшись…
Губернатор Московской области Андрей Воробьев сообщил о гибели человека при атаке беспилотных летательных аппаратов (БПЛА) на Москву и Подмосковье. Об этом Воробьев написал во вторник, 11 марта, в своем telegram-канале.…
Певица Анна Седокова воспитывает семилетнего сына Гектора, который является плодом ее отношений с бизнесменом Артемом Комаровым. В последнее время мальчик много времени проводил с экс-супругом Анны, Янисом Тиммой, который трагически…
Первый зампред комитета Госдумы по делам СНГ, евразийской интеграции и связям с соотечественниками Виктор Водолацкий заявил о намеренном уничтожении украинского народа главой киевского режима Владимиром Зеленским. На эту тему Водолацкий…
Американский сенатор Марк Келли по итогам визита в Киев заявил о проблемах на Украине после остановки передачи разведданных. Об этом говорится в публикации портала Axios. Так, по словам Келли, всего…
Украинские националисты атаковали Москву и Подмосковье беспилотниками типа PD-2, «Рубака» и «Лютый». Об этом сообщает Telegram-канал Shot. Об использовании других БПЛА ничего не сообщается. Следует напомнить, что в ночь на…