Эксперт по физическим упражнениям Гэвин Каупер поделился секретами правильной техники ходьбы. Об этом сообщает Daily Mirror.
По словам Каупера, чтобы ходьба приносила максимальную пользу для здоровья и фигуры, следует придерживаться нескольких рекомендаций. В частности, следует делать это регулярно и быстро.
Специалист отмечает, что регулярная ходьба способствует снижению артериального давления, улучшению кровообращения и защите сердца и сосудов от заболеваний. Однако для достижения ощутимых результатов следует не просто гулять, а ходить в быстром темпе.
Эксперт также добавил, что для большинства людей оптимальная скорость ходьбы составляет примерно пять километров в час. Если помимо профилактики хронических заболеваний стоит задача похудеть, такой темп может быть недостаточен. Для того чтобы сжигать больше калорий и терять вес, Каупер рекомендует заниматься скандинавской ходьбой или бегом.
Ранее психолог Поляков назвал главный признак алкогольной зависимости. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Лишь в сфере перестрахования в России средняя зарплата достигает 400 тысяч рублей, сообщает РИА Новости, ссылаясь на статистические данные за октябрь 2025 года. По сведениям агентства, средний уровень доходов в…
Синоптик Татьяна Позднякова в своем telegram-канале рассказала о сильных морозах на большей части Дальнего востока и Сибири, а также севере европейской части России. По словам метеоролога, столбики термометров в регионах…
Артист эстрады, писатель-юморист и телеведущий Евгений Петросян решил не выступать на новогодних корпоративах даже за крупные суммы. Об этом стало известно от Telegram-канала Mash, который поделился деталями о выборе артиста. Юморист в свои 80 лет ставит здоровье на первое место,…
77-летняя женщина, находившаяся на борту американского круизного судна Holland America Line, упала в воду у побережья Кубы в первый день нового года. Об этом информирует издание The New York Post.…
В протестном движении в Сербии отчетливо просматриваются признаки «цветной революции» и попытки смены власти при поддержке извне. Об этом в интервью РИА Новости заявил посол России в Белграде Александр Боцан-Харченко.…
Бывший лидер запрещенной на Украине партии «Оппозиционная платформа — За жизнь» Виктор Медведчук, комментируя удар по резиденции президента России Владимира Путина, объяснил его страхом Зеленского перед тюрьмой. Слова Медведчука приводит…