Фото: pixabay
Эксперт по физическим упражнениям Гэвин Каупер поделился секретами правильной техники ходьбы. Об этом сообщает Daily Mirror.
По словам Каупера, чтобы ходьба приносила максимальную пользу для здоровья и фигуры, следует придерживаться нескольких рекомендаций. В частности, следует делать это регулярно и быстро.
Специалист отмечает, что регулярная ходьба способствует снижению артериального давления, улучшению кровообращения и защите сердца и сосудов от заболеваний. Однако для достижения ощутимых результатов следует не просто гулять, а ходить в быстром темпе.
Эксперт также добавил, что для большинства людей оптимальная скорость ходьбы составляет примерно пять километров в час. Если помимо профилактики хронических заболеваний стоит задача похудеть, такой темп может быть недостаточен. Для того чтобы сжигать больше калорий и терять вес, Каупер рекомендует заниматься скандинавской ходьбой или бегом.
Ранее психолог Поляков назвал главный признак алкогольной зависимости. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Заместитель председателя Госдумы РФ от партии «Новые люди» Владислав Даванков предложил сокращать сроки заключенным в колониях за изучение классических литературных произведений типа «Преступление и наказание». Эту инициативу обсудил с Ридусом…
Минобороны РФ в пятницу, 27 сентября, назвало потери вооруженных формирований в Курской области. Об этом сообщает ТАСС. По данным министерства, всего за время боев в приграничной зоне ВСУ лишилось свыше…
Заместитель директора Гидрометцентра РФ Кирилл Тудрий в эфире передачи «Доброе утро» на «Первом канале» рассказал, когда ожидать новое потепление в Москве. В пятницу, 27 сентября, в Москву пришел холодный фронт…
Губернатор Курской области Алексей Смирнов заявил в Telegram, что все школьники Курска и Курчатова будут отправлены на дистанционное обучение из-за угрозы обстрелов ВСУ. По его словам, это произойдет с 1 октября.…
Довольно часто в сети можно встретить мнение о том, что родителям нельзя сюсюкаться с маленькими детьми. Аргументы приводят разные — от формирования низкой самооценки у ребенка до нарушений в развитии…
Правоохранительные органы заподозрили в причастности к расправе над уроженкой Балаково супругу вероятного любовника погибшей. Об этом в пятницу, 27 сентября, проинформировал телеграм-канал «112». Напомним, предпринимательницу Наталью Алешкину похитили незнакомцы в…