Должен ли ребенок спать в темноте

Новорожденные дети могут засыпать при любом освещении, однако многие родители переживают, не вредит ли такой сон детскому организму. Общественная служба новостей выяснила, допустим ли сон ребенка при свете.

Читайте также 

Должен ли ребенок спать в тишине

Сон в темноте

Все педиатры уверены, что полноценным, здоровым и крепким сон может быть только в темноте. Особенно важно приучать малыша к темноте в его первые дни жизни. Если ребенок с малых лет привык засыпать в темноте, то и в более взрослом возрасте такой сон будет для него естественным, подросший малыш не будет бояться монстров и прочих страшилок. Детский сон в темноте имеет следующие преимущества:

• крепкий сон, который может быть только в темноте, положительным образом сказывается на физическом и эмоциональном здоровье младенца;
• в темноте ребенок расслабляет мышцы, что способствует здоровому сну;
• если с детства укладывать малыша спать при выключенном свете, то он быстрее адаптируется к режиму дня и ночи и будет инстинктивно просыпаться при свете. Это облегчит задачу родителей, которым предстоит приучить новорожденного к определенному распорядку дня;
• сон в темноте способствует снижению синтеза гормона в головном мозге мелатонина, который отвечает за регулирование температуры тела и артериального давления, а в течение дня поддерживает организм в тонусе.

Сон при свете

В освещенной спальне ребенок плохо спит, а потому становится вялым, раздражительным, нервным. Кроме того, из-за недосыпа начинает страдать иммунная система малыша, а потому ребенок будет часто болеть и тяжело переносить болезни. Также привычка спать при свете способна спровоцировать развитие хронических заболеваний у ребенка.

Допускается ли приглушенный свет

Лучше оставлять малыша спать в абсолютной темноте, однако в современных условиях обеспечить полный мрак трудно. В окна светят автомобильные фары, папа работает на компьютере, а старший брат играет на планшете. Если таких обстоятельств не избежать, то малыш может спать и в таких условиях, однако важно соблюдать некоторые рекомендации:

• не допускайте резких перепадов уровня освещенности в спальне ребенка. Это значит, что если малыш заснул, то нельзя резко включать или выключать лампочки. Во-первых, новорожденный может проснуться, а во-вторых, на его нервную систему будет оказана высокая нагрузка.
• если малыш сам не желает спать в кромешной тьме, то можно оставить свет в его комнате, однако освещение должно быть мягким. Не допускайте, чтобы лампы светили в лицо малыша;
• следите, чтобы в окна не заглядывали уличные фонари или свет рекламных конструкций — эти блики очень вредны для сна ребенка;
• старайтесь избегать просмотра телевизора в комнате, когда спит ребенок.

Таким образом, сон ребенка может быть здоровым при полной темноте, однако приглушенный мягкий свет и тихие разговоры не помешают полноценному и крепкому сну крохи.