Доктор Соколова рассказала, что нужно есть для здоровья сердца в жару

В жаркую погоду, чтобы снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему, следует скорректировать рацион, добавив в него красную икру, печень, специи, ягоды, овощи и сезонные фрукты. Об этом рассказала врач-терапевт и нутрициолог София Соколова, передает издание «Газета.Ru».

Специалист порекомендовала употреблять легкие блюда небольшими порциями и увеличить количество зелени — петрушки и укропа — а также овощей и фруктов.

«Лучше всего есть легкие блюда небольшими порциями, употребляя больше зелени — петрушки, укропа, овощей, фруктов», — подчеркнула Соколова.

blockquote

Она посоветовала заменить мясо рыбой и отказаться от наваристых супов, добавив в рацион ягоды, такие как брусника и клюква.

Соколова отметила, что в жаркие дни лучше ограничить потребление рыбы, мяса и колбас, а также избегать сырых блюд, таких как устрицы, тартары и сашими, поскольку они могут оказать негативное влияние на организм.