Доктор Садовская назвала продукты, способные предотвратить развитие сахарного диабета

Доктор Дарья Садовская рассказала, какие продукты помогут предотвратить развитие сахарного диабета. Об этом передает NVL.

Прежде всего, как отмечет эксперт, следует в ежедневное меню включать цельнозерновые продукты, фрукты, овощи, бобы, семена, орехи, оливковое масло. Кроме того, необходимо 3-5 раз в неделю употребляете молочные продукты, рыбу, яйца, белое мясо. А вот побаловать себя сладостями, колбасами, красным мясом допускается лишь один раз в неделю.

Специалист также предупредила, что многие подсластители и продукты для диабетиков являются маркетинговой ловушкой. Так, Садовская рекомендует выбирать стевиозид. В нем мало калорий и он хорошо влияет на метаболические показатели.

Тем временем врач-терапевт Татьяна Романенко рассказала, что сахар в крови может колебаться из-за приёма гормонов или сбоев в работе щитовидной железы. По ее словам,  у здоровых людей уровень сахара стабилизируется за короткое время, но если этого не происходит, то это может говорить о развитии инсулинорезистентности.

Ранее британские нутрициологи Пенни Уэстон и Марк Гилберт в беседе с изданием Newsweek рассказали о полезных продуктах, которые содержат скрытый сахар.

Подробнее об этом – в материале Общественной службы новостей.