Для того, чтобы сердце оставалось здоровым необходимо соблюдать некоторые рекомендации в отношении рациона. Так, насыщенные жиры лучше убрать из своего меню. А вот рыбу и рыбные консервы лучше постоянно включать в рацион. Например, можно готовить салат с рыбой, зеленью и овощами, заправив его растительным маслом или йогуртом с пониженной жирностью. Рекомендациями поделилась профессор, заместитель гендиректора по научной работе и профилактической кардиологии ФГБУ «НМИЦ кардиологии» Минздрава РФ, эксперт проекта Роспотребнадзора «Здоровое питание», доктор медицинских наук Нана Погосова.
Для здорового сердца также получать необходимое количество животной и растительной клетчатки. Клетчатку животного происхождения лучше получать из птицы и нежирного мяса, а растительного – из бобовых культур. Кроме того, кардиолог Погосова порекомендовала уменьшить употребление сахара. Так как чрезмерное его употребление приводит к диабету, инсульту, атеросклерозу и инфаркту. И напомнила о важности включения в рацион достаточного количества овощей и фруктов.
Ранее Общественная служба новостей сообщала об опасности нахождения на жаре людям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Среди них врач Андрей Кондрахин назвал тех, кто пережил инсульт, с заболеваниями нервной системы, гипертоников и тех, у кого наблюдается ишемическая болезнь сердца.
В Национальном парке Глейшер, расположенном в Скалистых горах США, группа туристов избежала нападения медведя гризли благодаря стаду горных козлов. Об этом сообщает издание Unofficial Neworks. Группа из примерно 15 туристов…
Тела Максима Радченко и Инессы Паперной, погибших в Ташкенте, будут отправлены в Россию после завершения всех процедур судебной экспертизы. Об этом сообщил пресс-секретарь Генеральной прокуратуры Узбекистана Хает Шамсутдинов. «Тела журналистки…
Главный редактор международной медиагруппы «Россия сегодня» и телеканала RT Маргарита Симоньян отметила, что Китайская Народная Республика в ближайшие годы останется ведущей экономикой мира и важным двигателем прогресса, что подчеркивает необходимость…
Ведущий научный сотрудник Института космических исследований РАН Натан Эйсмонт предположил, что причиной разрушения европейского спутника связи Intelsat 33e мог стать взрыв топливных компонентов. Об этом сообщает ТАСС. Спутник Intelsat 33e…
По данным замглавы британского министерства обороны Люка Полларда, Великобритания на текущий момент обучила 200 украинских пилотов. Ранее посол Украины в Лондоне и экс-главнокомандующий Вооруженными силами Украины Валерий Залужный сообщил о…
Кошехабльский районный суд в Адыгее приговорил местного жителя к семи годам колонии общего режима за гибель трехлетней девочки, которая выпала из кабины трактора, на котором он катался с детьми. 31-летний…