Доктор Перес: пропуск завтрака и недосыпы ухудшают здоровье

Доктор Гектор Перис предупредил об убивающих здоровье привычках, которые совершают многие люди. Об этом он сообщил в интервью изданию ETNT.

По словам специалиста, большинство людей ежедневно ухудшают своё здоровье. Он назвал несколько безобидных привычек, от которых стоит отказаться. Перес утверждает, что пропуск завтрака приводит к упадку сил в течение дня. «Обязательно съешьте утром что-нибудь полезное, чтобы зарядиться энергией», — отметил он. Эксперт добавил, что также вредно баловать себя обработанными продуктами с избыточным содержанием соли, жира и сахара.

Другая распространённая привычка, которая плохо влияет на самочувствие — регулярные недосыпы. «Достаточное количество сна имеет большое значение для поддержания вашего здоровья», — уточнил врач и призвал спать не менее восьми часов в день.

Отмечается, что недостаточное потребление воды, пренебрежение к психическому здоровью и отсутствие физической активности также негативно влияет на здоровье. Перес посоветовал чаще обращаться за помощью к психологу и проходить профилактические осмотры у терапевта.

Ранее врач Рутледж заявил, что недосып может привести к женскому бесплодию. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.