Фото: pixabay
Работа, быт, постоянная гонка за успехом — всё это оставляет мало места для расслабления. Стресс для многих стал постоянным спутником.
Однако есть простой и эффективный способ вернуть душевное равновесие — спорт. Физическая активность не только улучшает физическую форму, но и помогает справляться с тревогой, усталостью и эмоциональным напряжением.
О том как это работает и какой спорт выбрать, в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей рассказал заслуженный врач России и известный телеведущий Александр Мясников.
«С утра бывает тяжело заставить себя даже встать с кровати»
blockquote
«Спорт может победить любой стресс. Ты можешь достигнуть какого-то пика физической нагрузки, и в голове у тебя будет только одно: как бы выжить, чтобы сердце и легкие не взорвались. Когда некуда деться», — указал он.
Врач напомнил, что человек, идущий в горы, преодолевая себя, преодолевая расстояние и высоту, чувствует, что его голова чиста. То же самое и со спортом.
«С утра бывает тяжело заставить себя даже встать с кровати, не то что бегать. Кому что нравится. Меня, например, бегать не заставишь. Главное делать что-то, что заставляет твой пульс выйти за границы 110-115. Человек в первую очередь должен вспотеть», — пояснил Мясников.
Он отметил, что именно нагрузка на организм снижает уровень стресса.
«Чтобы перебороть свою депрессию и подавленное состояние, нужно начать двигаться. Любой подтвердит, ты встал, подвигался, сразу становится легче. Здесь самое главное себя перебороть. Заставить себя встать и начать что-то делать, принять решение. Отсекается все именно на этом уровне», — указал доктор.
Для этого, по мнению Мясникова, в первую очередь нужно заняться своей головой.
Никита Журавель, осужденный на 14 лет за госизмену и поджог Корана, попал на видео после приговора. Этот видеоматериал опубликовала объединенная пресс-служба судов Волгоградской области. После того как Журавель услышал приговор,…
Одновременно пять непредвиденных ситуаций произошли с лайнерами Sukhoi Superjet 100 (SSJ-100) за один день в воскресенье, 24 ноября. Об этом проинформировал телеграм-канал «Авиаторщина». Уточняется, что утром экипаж самолета авиакомпании «Азимут»,…
Комик Максим Галкин* заявил, что после отъезда из России перестал общаться со всеми своими друзьями. В рамках своей новой программы Галкин* объяснил, что решение было принято по идеологическим соображениям. Он…
Сербский лидер Александр Вучич указал на двуличие Евросоюза при закупках российского газа. Слова политика прозвучали в интервью ВВС. Вучича возмутило, что Запад в больших объёмах покупает российские энергоносители и критикует…
По предварительным данным, ущерб от происшествия с самолетом Sukhoi Superjet 100 (SSJ-100) авиакомпании «Азимут», который загорелся при посадке в аэропорту Антальи, может достичь 2-3 миллиардов рублей. Об этом сообщил источник…
Более ста тысяч жителей РФ остались без света на неделю из-за метели. Об этом в понедельник, 25 ноября, проинформировал телеграм-канал Mash. Отмечается, что обрушившийся на прошлой неделе на несколько регионов…