Доктор Мясников назвал нормализацию веса способом «подзарядить» мозг
20 февраля 2025, 17:19
Можно ли повернуть время вспять, просто убрав телефон из своей жизни? Исследования показало, что отказ от гаджетов на две недели омолаживает мозг на 10 лет. Участники эксперимента заменили экранное время спортом и живым общением и ощутили неожиданный эффект: прилив сил, снижение тревожности, улучшение сна. Ученые отмечают, что этот результат превосходит даже эффект антидепрессантов.
Исследованиями занялась международная команда ученых из США и Канады. Они доказали, что сокращение времени, проведенного в Интернете на смартфоне, положительно влияет на психику, делает людей счастливее и улучшает концентрацию. Исследование было опубликовано в журнале PNAS Nexus.
В эксперименте приняли участие 467 человек, которые на месяц установили на свои устройства приложение, блокировавшее доступ в Интернет.
Добровольцев разделили на две группы: первая отключилась от сети в первые две недели, вторая — во вторые.
Эксперимент оказался непростым: полностью отказаться от Интернета на 10 дней смогли лишь 119 участников. Однако у тех, кто справился, ученые зафиксировали заметное улучшение психического состояния, рост уровня счастья и усиление способности к концентрации.
Заслуженный врач России и телеведущий Александр Мясников в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей заявил, что настроен относительно этого вопроса скептически.
«Мы никак не можем забрать у людей телефоны. Это бесполезные мечтания кота Леопольда»
«Мы никак не можем забрать у людей телефоны. Это бесполезные мечтания кота Леопольда», — заявил он.
По его мнению, радикальные меры возможны лишь при государственном регулировании доступа к ресурсам.
Отказ от смартфона — не единственный, по мнению Мясникова, способ «подзарядить» мозг. В список методов профилактики деменции, по его словам, входят:
– Здоровый сон — нормализация режима отдыха улучшает когнитивные функции.
– Нормализация веса, давления и сахара — снижает риск возрастных изменений в мозге.
– Физическая активность — улучшает кровоснабжение и защищает нейроны.
Специалист уверен, что полностью отказаться от телефона в современном мире сложно, но даже временные цифровые паузы способны дать мощный оздоровительный эффект. Возможно, попробовать стоит?
Больше актуальных новостей и эксклюзивных видео смотрите в телеграм канале ОСН.
