Фото: Commons.wikimedia.org / Dmitry Rozhkov
Примерно четверть населения России (25%) время от времени сталкивается с проблемами запора, а у лиц старше 60 лет эта цифра возрастает до 50%. Об этом сообщил известный доктор и телеведущий Александр Мясников, как отмечает сайт kp.ru.
Специалист говорит, что если пациент не испытывает никаких беспокойств, но частота опорожнения кишечника меньше трех раз в неделю, это уже может указывать на наличие такого деликатного заболевания, как запор.
Чтобы улучшить функционирование кишечника, Мясников рекомендует придерживаться простого правила, которое он усвоил от своего отца:каков стол, таков и стул.
Поменьше высококалорийной пищи, пищи со сложной кулинарной обработкой, поменьше соли и жира, они мешают формированию пищевого комка, — заявил врач.
blockquote
Еще одним советом является избегание стрессов, особенно при посещении туалетной комнаты. Вас никто не должен торопить и кричать из-за двери. Возьмите с собой толстую книгу и спокойно дайте кишечнику время для размышлений. Кроме того, Мясников рекомендует быть внимательным к своему телу и не упускать момент, который обычно наступает примерно через 30 минут после приема пищи. Если подавить этот позыв, предупреждает врач, позже поход в туалет может стать труднее.
Ранее сообщалось, что нарколог Петров назвал физическую активность опасным способом борьбы с похмельем. Подробности в материале Общественной службы новостей.
В Ракитянском районе Белгородской области погибла женщина в результате сильного ветра. Об этом сообщил губернатор Белгородской области Вячеслав Гладков в соцсети «ВКонтакте». В связи с гибелью женщины из-за сильного ветра,…
Глава МИД Великобритании Дэвид Лэмми пообещал сделать все необходимое для Украины. Об этом пишет издание The Standart. «Вместе с союзниками Великобритании мы сделаем все необходимое, чтобы помочь Украине и поставить…
В Свердловской области сотрудники полиции арестовали 35-летнего мужчину, который работал вожатым в санатории «Соколиный камень» города Первоуральск. Об этом информирует Telegram-канал SHOT. Сообщается, что после коллективного заявления пяти детей, сообщивших…
В Газпромбанке уведомили своих клиентов, которые держат карты Union Pay, что могут возникнуть проблемы с операциями за границей. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на сообщение банка. В сообщении…
Секретарь комитета Верховной рады Украины по вопросам национальной безопасности, обороны и разведки Роман Костенко высказался о применении Россией ракеты «Орешник». «Нам нечем ответить на такой вид вооружения», — заявил депутат…
Согласно опросу, проведенному социальной сетью «Одноклассники», 40% россиян не меняют пароли после их первоначальной установки. Только 30% меняют пароли после сообщений об утечках данных, 22% делают это каждые 3-6 месяцев,…