Главный внештатный терапевт минздрава Пермского края Наталья Корягина рассказала, как избавиться от осенней сонливости. Об этом сообщает Ura.Ru.
По ее словам, для этого следует сменить режим.
«При наступлении темноты в организме начинает вырабатываться мелатонин – гормон, регулирующий циркадный ритм», – отметила она. «Чтобы привести свое состояние и продолжительность сна в гармонию с этими сезонными “часами”, нужно каждый день ложиться чуть раньше привычного на 15-20 минут».
Также стоит не забывать, что свет от смартфона, телевизора или планшета аналогично нарушает выработку мелатонина.
Ранее Общественная служба новостей писала, что спиртное оказывает негативное влияние на качество здорового сна, предупредила врач-сомнолог Наталья Белозерова.
Таким образом медик опровергла миф о якобы положительном влиянии горячительных напитков перед сном.
Российский лидер Владимир Путин заявил, что большинство государств мира доброжелательно настроены к Москве. Таким мнением политик поделился в рамках встречи с сотрудниками выставки-форума «Россия». По словам главы государства, у РФ…
В этом году, по оценке экспертов, в связи с инфекциями и «импортными» пчелами из Средней Азии и Восточной Европы, не приспособленными к холодам, в зимовке погибло примерно 50% медоносной пчелы…
Президент Владимир Путин анонсировал открытие выставки «Россия» в регионах страны. Об этом сообщает URA.RU. Данная информация прозвучала на встрече главы государства с сотрудниками и представителями экспонентов мероприятия. «Филиалы национального центра "Россия"…
В Курской области загорелась крыша больницы после атаки ВСУ. Об этом в понедельник, 8 июля, в своем телеграм-канале сообщил временно исполняющий обязанности главы региона Алексей Смирнов. «В результате нескольких атак…
Иммунолог Владимир Болибок рассказал, как обстоит ситуации с аллергическими заболеваниями среди детей в России. Его слова приводит «Ридус». Болибок отметил, что у 90% детей встречаются повторяющиеся аллергические реакции. По его…
Председатель правительства РФ Михаил Мишустин заявил, что объем производства беспилотной техники вырастет более чем в пять раз. Об этом сообщает ТАСС. По его словам, этот показатель будет достигнут к 2030…