DM: Причиной появления перхоти может быть нехватка омега-3 в организме

Эксперт по правильному питанию и автор книг о здоровом образе жизни Роб Хобсон поделился своими наблюдениями касательно перхоти с изданием Daily Mail. Согласно его словам, появление перхоти может быть связано с недостаточным употреблением биотина (витамина В7) и кислот омега-3.

Биотин играет ключевую роль в регуляции обмена веществ в организме, обеспечивает здоровье нервной системы, кожи, волос и ногтей. Омега-3, в свою очередь, поддерживает иммунитет, здоровье сердца и сосудов, а также способствует красоте волос. Недостаток этих веществ может привести к сухости кожи головы и образованию перхоти.

Роб Хобсон подчеркнул, что в рационе необходимо увеличить потребление продуктов, богатых биотином и омега-3, таких, как свежий лосось, миндаль, арахисовое масло и семена подсолнуха. Это поможет устранить перхоть и восстановить уровень увлажнения кожи головы, обеспечивая здоровье волос и кожи.

Ранее стало известно, что зарубежные исследователи проанализировали режимы питания большой группы британцев и пришли к однозначным выводам. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Также сообщалось, что весной у людей возникает дефицит витаминов, который можно компенсировать правильным питанием.