Орехи – это не только вкусный, но и полезный для организма продукт. Согласно мнению экспертов «Российской газеты», самыми полезными орехами являются миндаль и грецкий орех. Диетологи рекомендуют включать в рацион хотя бы через день небольшую горсть орехов, при этом оптимальное количество составляет 30 г в день.
Регулярное употребление помогает улучшить мозговые функции, память и скорость мышления. Богатство ненасыщенными жирными кислотами и антиоксидантами делает орехи незаменимым источником питательных веществ.
Важно отметить, что помимо миндаля и грецкого ореха, существует также ряд других полезных видов. Макадамия, пекан, кедровый орех, бразильский орех, фундук, фисташки, миндаль и кешью.
Однако перед употреблением орехов следует учесть возможные аллергические реакции. Арахис является одним из самых сильных аллергенов.
Кроме того, следует помнить о калорийности орехов и контролировать количество их потребления. Эти продукты также богаты клетчаткой и другими полезными веществами, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему и общее улучшение организма.
Ранее стало известно, что атлантическая диета помогает убрать жир на животе и уменьшить талию. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также сообщалось, что врач-терапевт предупредил о распространенной ошибке, которую совершают россияне при измерении артериального давления.
Тысячи пропалестинских активистов собрались в центре Лондона на демонстрации в поддержку Палестины, в преддверии годовщины эскалации конфликта на Ближнем Востоке. Информацию об этом сообщает телеканал ITV, передает РИА Новости. Сообщается,…
Политолог и эксперт по международным отношениям профессор Джон Миршаймер заявил, что почти все западные политики пришли к выводу о неизбежности провала военной поддержки Украины. В интервью журналисту Гленну Гринвальду, опубликованном…
Власти Украины общаются с союзниками насчёт возможности получения членства в НАТО взамен на территориальные уступки России, в том числе отдачи Донбасса. Об этом пишет издание Financial Times со ссылкой на…
Член комитета Госдумы по обороне Андрей Колесник заявил, что противник терпит моральное поражение при потере городов. Значение взятия под контроль города Желанное Второе, который находится в Донецкой Народной Республике (ДНР)…
Министр строительства и ЖКХ РФ Ирек Файзуллин вручил главе Чечни Рамзану Кадырову знак «Почётный строитель России», сообщает издание «РИАН». Согласно информации информагентства, церемония награждения провели в ходе открытия ЖК в…
Блогера «Тринадцатого», доставили в полицейский участок. По предварительной информации у блогера обнаружили сверток с неизвестным порошком. Гузенко отказался от прохождения медицинского осмотра. Предварительно были заведены административные дела по статье 6.9,…