Для быстрого похудения нужно знать «правильные» комбинации продуктов для перекусов. Об этом пишет Eat This, Not That! со ссылкой на мнения диетологов.
Кайли Иванир считает, что при похудении нужны перекусы, сочетающие клетчатку и белок. Они уменьшают чувство голода и нормализуют уровень сахара в крови. Этот баланс позволяет организму сжигать лишний жир, объяснила специалист.
По словам диетолога Джианны Банны, можно сочетать нарезанный замороженный банан с арахисовым маслом. Дело в том, что банан богат клетчаткой, а масло — насыщенными жирами и белком. Такое сочетание продлевает ощущение сытости, сказала она, также можно использовать цельнозерновые крекеры с сыром для перекуса, однако не более пяти.
Полезные перекусы во время похудения можно разбавить сладким хрустящим яблоком с содержанием белка и фисташками. В таком случае специалисты порекомендовали за один прием съедать только одно яблоко и 30 орешков.
«Усильте жиросжигающий потенциал греческого йогурта, добавив в него ягоды, в том числе ежевику, чернику, голубику, малину и клубнику. Ягоды от природы содержат мало сахара и калорий, но при этом они достаточно сладкие, чтобы снизить тягу к продуктам с высоким содержанием сахара», — предложили еще один вариант перекуса сестры Лакатос.
Ранее доктор Мясников напомнил о пяти забытых советских «суперпродуктах». Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Офицер разведывательного подразделения украинской армии Денис Ярославский рассказал, что база «Миротворец» существует только для вымогательств. Об этом пишет РИА Новости. Он подчеркнул, что проект изначально формировался, как «частная история». Туда…
Утром в пятницу американские правоохранители задержали голого мужчину, который прятался в подвале дома 93-летней жительницы Эль-Серено (Калифорния). Об этом сообщает издание NBC. По словам полицейских, в течение нескольких часов они…
Американский миллиардер Дэвид Сакс на своей странице в социальной сети X заявил, что лишь глупые люди верят, что в рамках украинского конфликта речь идет о демократии, умные понимают что это…
Исследователи Массачусетского университета в США пришли к выводу, что близость между партнерами после 50 лет является одним из залогов долголетия, сообщает МК. Кроме того, ученые оценили столь позитивное влияние половых…
Пострадавшая при падении обломков беспилотника ВСУ жительница поселка Становое под Раменским находится в реанимации. Об этом сообщил губернатор Московской области Андрей Воробьев. В подмосковном населенном пункте загорелись два дома. «От…
Загорелся гаражный кооператив в Калужской области ввиду нападения при помощи БПЛА, оповещает местный губернатор Владислав Шапша в своих соцсетях. Согласно его словам, что возгорание вспыхнуло в городе Сосенский от атаки…