Общество

Диетологи раскрыли лучшие сочетания продуктов для быстрого похудения

2 февраля 2022, 14:44 — Общественная служба новостей — ОСН

Для быстрого похудения нужно знать «правильные» комбинации продуктов для перекусов. Об этом пишет Eat This, Not That! со ссылкой на мнения диетологов.

Кайли Иванир считает, что при похудении нужны перекусы, сочетающие клетчатку и белок. Они уменьшают чувство голода и нормализуют уровень сахара в крови. Этот баланс позволяет организму сжигать лишний жир, объяснила специалист.

По словам диетолога Джианны Банны, можно сочетать нарезанный замороженный банан с арахисовым маслом. Дело в том, что банан богат клетчаткой, а масло — насыщенными жирами и белком. Такое сочетание  продлевает ощущение сытости, сказала она, также можно использовать цельнозерновые крекеры с сыром для перекуса, однако не более пяти.

Полезные перекусы во время похудения можно разбавить сладким хрустящим яблоком с содержанием белка и фисташками. В таком случае специалисты порекомендовали за один прием съедать только одно яблоко и 30 орешков.

«Усильте жиросжигающий потенциал греческого йогурта, добавив в него ягоды, в том числе ежевику, чернику, голубику, малину и клубнику. Ягоды от природы содержат мало сахара и калорий, но при этом они достаточно сладкие, чтобы снизить тягу к продуктам с высоким содержанием сахара», — предложили еще один вариант перекуса сестры Лакатос.

Ранее доктор Мясников напомнил о пяти забытых советских «суперпродуктах». Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Ирина Мудрых

Я родилась в Ижевске. После окончания школы выучилась в музыкальном училище. Затем поступила на факультет журналистики в "УрФУ им. Б.Н. Ельцина", в г. Екатеринбург. В журналистике с 16 лет. Сначала работала на двух местных телеканалах, затем открыла новое интернет-СМИ совместно с другими соавторами, а после была редактором Федерального делового журнала "ВПриоритете".

Последние статьи

Путин встретился с лидером партии «Справедливая Россия — За правду» Мироновым

Глава российского государства Владимир Путин встретился с лидером партии «Справедливая Россия — За правду» Сергеем Мироновым. Об этом сообщили в пресс-службе Кремля. Путин поинтересовался мнением Миронова о текущей ситуации и…

% дней назад

Авиакомпания Red Wings запускает регулярные рейсы из Сочи на Шри-Ланку

Российские туристы смогут отправиться на Шри-Ланку из Сочи самолетами авиакомпании Red Wings. Об этом сообщает Росавиация. Авиакомпания Red Wings запускает ежедневные регулярные рейсы на этом международном направлении. Перевозчик Red Wings…

% дней назад

Гончаренко*: Отмена заседания Рады из-за ракетной опасности разгоняет панику

Депутат Верховской рады Украины Алексей Гончаренко* в Telegram-канале заявили о разгоне паники из-за отмены заседания парламента. В частности, он назвал отмену заседания в «такой момент» абсолютно бессмысленным решением. «Разогнали еще…

% дней назад

WhatsApp* внедрил функцию текстовой расшифровки голосовых сообщений на русском

В мессенджере WhatsApp* появилась функция текстовой расшифровки голосовых сообщений. Она бесплатная и предполагает возможность транскрибирования сообщений на русском языке. «Теперь можно читать текстовые расшифровки голосовых сообщений и отвечать на них…

% дней назад

Жителя Рязанской области держали в трудовом рабстве в Карачаево-Черкессии

Житель Рязанской области отправился на заработки в Москву и стал жертвой рабства на Кавказе. Об этом сообщает telegram-канал «Русская община ZOV». Источник сообщает, что россиянина жестоко избили. Это вызвало у…

% дней назад

TWZ: боевое применение «Орешника» даст России очень ценную информацию

Боевое применение баллистической ракеты средней дальности (БРСД) «Орешник» в безъядерном гиперзвуковом оснащении может предоставить России преимущество в виде очень ценной информации. Об этом пишет The War Zone. «В конце концов, ни…

% дней назад