Фото: pixabay.com
Диетологи назвали пять привычек, которые ускорят метаболизм и помогут избавиться от лишнего веса. Об этом пишут авторы сайта о здоровом образе жизни Eat This Not That! (ETNT).
Авторы статьи ссылаются на диетологов The Nutrition Twins, которые утверждают, что всем людям, желающим похудеть, нужен ускоренный обмен веществ. Отмечается, что быстрый метаболизм быстро расходует калории, не откладывает их в виде жира, а также расщепляет питательные вещества из продуктов. По мнению специалистов, у человека с замедленным обменом веществ наблюдаются чувство постоянной усталости, тяга к «быстрым» углеводам и проблема с пищеварением.
The Nutrition Twins советуют есть белковые углеводы, так как на переваривание таких продуктов организм тратит 30% от калорийности. Также нужно уменьшить размер порций. При этом эксперты призвали не допускать дефицита дневной калорийности.
Необходимо снизить употребление алкогольных напитков — они повышают аппетит и снижают метаболизм. Кроме этого важно включить в рацион зелёную листовую зелень, обеспечивающей здоровый уровень липидов и глюкозы в крови.
Ранее диетолог Денисова рассказала о лучшем завтраке для похудения. Подробнее читайте в материалах Общественной Службы Новостей.
Сбербанк приостановил выдачу ипотечных кредитов в рамках госпрограммы «Семейная ипотека» в связи с исчерпанием лимитов. Об этом сообщила компания «Домклик». Банк продолжает принимать заявки от клиентов. Все обращения клиентов о…
В ОП Украины рассматривают вопрос об увольнении главы ГУР Минобороны Кирилла Буданова*. Такой информацией делится NV, ссылаясь на собственные источники. Как утверждается в материале, попытки отстранить Буданова* могут начаться уже в следующем месяце. Данный процесс продвигают…
США взаимодействуют с Литвой в связи с крушением грузового самолета DHL под Вильнюсом. Об этом сообщает РИА Новости. Координатор по стратегическим коммуникациям Белого дома Джон Кирби сообщил, что страна предоставляет…
Россия представит международным организациям доказательства расстрелов мирных жителей города Селидово украинскими военными. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на посла по особым поручениям Министерства иностранных дел РФ Родиона Мирошника. Он…
Министерство экономического развития России предлагает распространить штрафы за утечки персональных данных на поставщиков в сфере информационной безопасности. С данной инициативой выступил директор департамента цифрового развития и экономики данных Минэкономразвития Владимир…
Бывший канцлер Германии Ангела Меркель заявила, что не сожалеет о своем решении поддержать проект газопровода «Северный поток-2», несмотря на критику со стороны США. Об этом сообщает BBC. Она отметила, что…