Общество

Диетолог Журавлева объяснила, как связаны психологические расстройства и режим питания

31 октября 2024, 17:38 — Общественная служба новостей — ОСН

Всем нам давно известна формула успеха здорового человека: ешь в меру, больше двигайся, соблюдай баланс КБЖУ (калорийность, белки, жиры и углеводы) и идеальная форма.

Но если звучит это легко и просто, то на деле реальность оказывается намного сложнее.

Диетолог Полина Журавлева при этом отметила, что дело не только в нехватке силы воли, но и в скрытых психологических блоках, которые мешают нам достичь желаемых результатов.

«В таких ситуациях важно работать над психоэмоциональным состоянием»

blockquote

«Многие считают, что еда — это просто топливо для тела. Но на самом деле она часто становится источником удовольствия и способом справиться со стрессом. И вот тут и скрывается одна из главных ловушек — переедание. В таких ситуациях важно работать над психоэмоциональным состоянием, научиться расслабляться и искать другие источники удовольствия. Еда не должна занимать все ваше свободное время. Но конечно не наркотики и алкоголь», — пояснила специалист.

Помимо стресса, по словам диетолога, существуют и другие психологические факторы, которые могут мешать похудению.

«Среди них неосознанные выгоды от лишнего веса. Например, человек может бессознательно использовать лишний вес, чтобы избежать внимания со стороны противоположного пола или сохранить отношения, которые его не устраивают. Еще одним фактором является удовлетворение непищевых потребностей с помощью еды. Например, человек может есть сладкое не от голода, а от усталости или разочарования», — указала эксперт.

По ее мнению, нарушения и расстройства пищевого поведения почти всегда таят в себе более глубокие — психологические проблемы, с которыми нельзя справиться в одиночку.

«Если вы заметили у себя признаки расстройства пищевого поведения, не откладывайте визит к специалисту. Важно обратиться к психотерапевту, эндокринологу, диетологу или консультанту по коррекции пищевого поведения.
Помните, что для похудения необходимо комплексное решение, которое включает в себя работу над телом, психологией и окружением. Важно сбалансировать эти три сферы, чтобы достичь гармонии и здоровья», — уверена эксперт.

Также, по мнению Журавлевой, обращаться к специалисту нужно еще и для того, чтобы составить индивидуальный план питания и определить стратегию для похудения, учитывая индивидуальные особенности организма и личности.

Поделиться
Сергей Зиновьев

Родился на Дальнем Востоке в городе Комсомольск-на-Амуре. В 2011 году переехал в Санкт-Петербург, где окончил с отличием факультет журналистики СПБГу. Работал на Радио России, Москва-24 и множествах других популярных изданий. Сценарист, музыкант, философ.

Последние статьи

В США серфер вновь пострадал от нападения акулы на том же пляже спустя 11 лет

Серфер Коул Ташман пережил нападение крупной акулы на пляже Bathtub Beach во Флориде, где его уже атаковала акула 11 лет назад. Об этом пишет Dakota News Now. Инцидент произошел в…

% дней назад

У пациентки из Уфы образовался некроз тканей после посещения косметолога

Пациентка из Уфы, Светлана, обратилась к косметологу для проведения биоревитализации, ожидая улучшения внешнего вида, однако после процедуры на ее лице и шее появились атрофические рубцы — результат некроза тканей. Об…

% дней назад

Полковник Киселев: Боевики ВСУ очень напуганы приближением ВС РФ в Донбассе

Военный аналитик, полковник Виталий Киселев из Донбасса во время выступления на телеканале «Соловьев Live» рассказал о страхе вооруженных формирований Украины из-за приближения ВС РФ в Красноармейске в ДНР. Об этом…

% дней назад

Эксперт Середенкова рассказала, как отказаться от оплаты некоторых ЖКУ

Генеральный директор компании Level Home Татьяна Середенкова рассказала о возможностях экономии на жилищно-коммунальных услугах. Об этом сообщает «Лента.ру». В интервью изданию она пояснила, что по закону от оплаты за содержание…

% дней назад

Гладков: ВСУ атаковали дроном жилой сектор в Шебекино

Губернатор Белгородской области Вячеслав Гладков заявил в Telegram, что ВСУ атаковали дроном жилой сектор в Шебекино. «Дрон ВСУ атаковал жилой сектор в городе Шебекино», – написал он. И подчеркнул, что,…

% дней назад

В аэропорту Уфы остановили полеты из-за угрозы беспилотников

С 17:50 мск в аэропорту Уфы введены ограничения на прием и отправку воздушных судов для обеспечения безопасности полетов, сообщила пресс-служба Росавиации. Источник «РБК Уфа» уточняет, что работа аэропорта приостановлена из-за…

% дней назад