В 34 года начинается старение организма (Фото: pexels.com)
Время неумолимо, и его след оставляет неизгладимый отпечаток на нашей внешности. Морщины, пигментные пятна, увядающая кожа — все это признаки старения, которые мы хотели бы отсрочить как можно дольше.
Но не только генетика и привычный ход времени влияют на скорость старения. Наши ежедневные привычки в питании также играют важную роль.
О том, какие продукты способны замедлить процесс старения, а от каких лучше отказаться, чтобы сохранить молодость и красоту, рассказала в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей диетолог Полина Журавлева.
«Запомните эту гадкую троицу, которую нужно исключить из рациона: сладкое, жирное, рафинированное»
blockquote
«Окисление — это естественный процесс, но когда он начинает доминировать над восстановлением, все рушится. Клетки теряют свою молодость, иммунитет слабеет, а ты выглядишь старше, чем есть. И в этом виноваты, представьте себе, именно ваши вкусовые пристрастия. Запомните эту гадкую троицу, которую нужно исключить из рациона: сладкое, жирное, рафинированное. Это пища свободных радикалов, которые подрывают баланс организма. Они приближают старость», — отметила Журавлева.
Сахар
Сладости и выпечка, по мнению эксперта, подрывают митохондрии, которые в свою очередь являются батарейками клеток. Даже пара съеденных шоколадных конфет способна запустить хроническое воспаление, которое уничтожает всю красоту изнутри, а природный коллаген, находящийся внутри нашего организма, попросту засахаривается, и кожа перестает быть упругой.
«Не стоит также забывать, что сахар содержится не только в пирожных или конфетах. Его немало в соусах и даже йогуртах», — напомнила диетолог.
Жиры
Самые опасные из жиров, по мнению Журавлевой, находятся не только в фастфуде. Трансжиры могут быть в выпечке, других кондитерских изделиях.
«Трансжиры очень сильно загущают кровь, они попросту губят молодость. Они сидят не только в фастфуде. Кондитерские изделия, маргарин — все это “убийцы” молодости! Трансжиры заставляют кровь течь медленнее, и твоя кожа страдает от недостатка кислорода. Так что безобидные булочки — не то, чем кажутся. Это не только трансжиры, но и простые углеводы, которые окисляют клетки. Они вызывают коррозию кожи, возникают морщины и теряется упругость», — пояснила эксперт.
Алкоголь
По мнению Журавлевой, на вершину пирамиды продуктов, вызывающих старение, нужно поставить алкоголь.
Алкогольные напитки не только разрушают нейроны в мозгу, но и уничтожает кожу, делая ее тусклой и безжизненной.
«Они также разрушают коллаген, кожа становится сухой, а морщины — больше. Наверняка вы замечали, как после возлияний с утра меняется внешний вид человека. С возрастом эта проблема усиливается, а при регулярном употреблении алкоголя мы все прекрасно знаем, как выглядят люди — на 30 лет старше своего реального возраста», — заключила специалист.
Российские летчики нанесли удары по скоплению ВСУ в приграничье Курской области. об этом в четверг, 12 сентября, сообщило Министерство обороны России. «Экипажи штурмовой авиации на самолетах Су-25 нанесли удар авиационными средствами…
В четверг, 12 сентября, парламент Крыма единогласно проголосовал за переизбрание на пост главы республики Сергея Аксенова. Об этом сообщает РИА Новости. Решение было одобрено в рамках первого заседания сессии. Два…
Ирландский журналист Чей Боуз заявил, что украинские войска покидают позиции в Курской области, опасаясь попасть в окружение. На своей странице в социальной сети X Боуз написал, что фланг украинского вторжения…
Накануне состоялось прощание с ведущим КВН Александра Маслякова, скончавшегося в 82 году после длительной борьбы с раком. Его похоронили на Новодевичьем кладбище Москвы. К месту захоронения приехало много людей, однако…
Российских музыкантов Клаву Коку, Jony и Бьянку могут признать иностранными агентами после концертов в Европе. Об этом в беседе с NEWS.ru заявил член Ассоциации юристов РФ Ярослав Остапенко. Эксперт пояснил,…
Пресс-служба Государственного таможенного комитета Белоруссии сообщила, что белорусские таможенники изъяли посылку из России, в которой вместо заявленной сантехники было обнаружено стрелковое оружие. В результате проведения таможенного контроля и оперативно-розыскных мероприятий…