Большинство из нас не может себе даже представить свой ежедневный рацион без куриных яиц.
Это доступный источник животного белка и их очень просто готовить. Обычно мы используем их на завтрак, но также любим добавлять яйца в разные блюда и соусы.
Диетолог Полина Журавлева в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей рассказала, что будет с человеком, если он вдруг откажется от их употребления.
«Яйцо — один из наиболее питательных продуктов на Земле. Разные исследования показывают, что яйца способствуют ощущению сытости, что помогает уменьшить потребление калорий. Этот продукт имеет оптимальное сочетание витаминов, микроэлементов и питательных веществ, которые необходимы для нормального функционирования организма», — уточнила она.
Диетолог также напомнила, что если убрать яйцо из рациона, то организм теряет сразу целый комплекс полезных и жизненно важных элементов.
«В курином яйце содержатся витамин А, фолиевая кислота, витамины B5, В12 и В2, фосфор, селен и цинк. Только в желтке содержится целая кавалькада таких замечательных компонентов, как: Омега-3, фолиевая кислота, лецитин, витамины А, К, Е, В12, селен, кальций, фосфор, биотин, холин», — перечислила Журавлева.
При этом, по мнению специалиста, заменить яйца можно, только для этого понадобится очень много продуктов сразу.
«Это природная таблетка, которую можно и нужно принимать с утра»
blockquote
«Это рыба, мясо, овощи, бобы и немало других полезных штук. Зачем, если есть универсальная капсула. В этом плане это практически природная таблетка, которую можно и нужно принимать с утра», — уверена эксперт.
Но переедать куриные яйца, по словам собеседницы издания, тоже не стоит. Она уточнила, что это может быть опасно.
«Переедание яйцами может негативно сказаться на работе почек, печени или поджелудочной железы. Осторожнее с яйцами нужно быть тем, кто имеет хронические заболевания внутренних органов», — заключила Полина Журавлева.
Эндокринолог Алия Насыртдинова предостерегла от употребления определенных продуктов на завтрак, поскольку они могут привести к нарушениям в работе гормональной системы, изменению уровня сахара в крови и ухудшению самочувствия. В разговоре…
В России произошли изменения в работе видеосервиса YouTube. Об этом сообщает РБК. Агентство со ссылкой на Globalcheck утверждает, что у клиентов некоторых операторов YouTube полностью заработал. В частности, речь идёт…
В ООН объяснили, почему организация не реагирует на гибель российских журналистов от рук украинских военных. Об этом сообщает РИА «Новости». Как пояснил представитель управления верховного комиссара ООН по правам человека…
Представитель Белого дома Джейк Салливан проинформировал о том, что Вооружённые силы Корейской Народно-Демократической Республики в обозримом будущем планируют испытать своё ядерное вооружение. В ходе проводившегося для сотрудников СМИ мероприятия он отметил, что в текущий момент…
Военный блогер Юрий Подоляка сообщил о проблемах, связанных с недостоверной информацией, поступающей с Курского направления. 90% заявлений о происходящем, которые распространяются в социальных сетях, являются «липой». Об этом он написал…
Действующий лидер Соединённых Штатов Америки Джозеф Байден в рамках грядущих мероприятий G20 планирует начать переговорный процесс с властями держав Европейского Союза для того, чтобы найти способы усилить киевский режим. Об этом информирует представитель…