Большинство из нас не может себе даже представить свой ежедневный рацион без куриных яиц.
Это доступный источник животного белка и их очень просто готовить. Обычно мы используем их на завтрак, но также любим добавлять яйца в разные блюда и соусы.
Диетолог Полина Журавлева в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей рассказала, что будет с человеком, если он вдруг откажется от их употребления.
«Яйцо — один из наиболее питательных продуктов на Земле. Разные исследования показывают, что яйца способствуют ощущению сытости, что помогает уменьшить потребление калорий. Этот продукт имеет оптимальное сочетание витаминов, микроэлементов и питательных веществ, которые необходимы для нормального функционирования организма», — уточнила она.
Диетолог также напомнила, что если убрать яйцо из рациона, то организм теряет сразу целый комплекс полезных и жизненно важных элементов.
«В курином яйце содержатся витамин А, фолиевая кислота, витамины B5, В12 и В2, фосфор, селен и цинк. Только в желтке содержится целая кавалькада таких замечательных компонентов, как: Омега-3, фолиевая кислота, лецитин, витамины А, К, Е, В12, селен, кальций, фосфор, биотин, холин», — перечислила Журавлева.
При этом, по мнению специалиста, заменить яйца можно, только для этого понадобится очень много продуктов сразу.
«Это природная таблетка, которую можно и нужно принимать с утра»
blockquote
«Это рыба, мясо, овощи, бобы и немало других полезных штук. Зачем, если есть универсальная капсула. В этом плане это практически природная таблетка, которую можно и нужно принимать с утра», — уверена эксперт.
Но переедать куриные яйца, по словам собеседницы издания, тоже не стоит. Она уточнила, что это может быть опасно.
«Переедание яйцами может негативно сказаться на работе почек, печени или поджелудочной железы. Осторожнее с яйцами нужно быть тем, кто имеет хронические заболевания внутренних органов», — заключила Полина Журавлева.
В Южной Корее молодой человек специально набрал вес до 102 килограммов, чтобы уклониться от службы в армии. Окружной суд Восточного Донгбу Сеула уже признал его виновным и приговорил к году…
Бывший министр иностранных дел Украины Дмитрий Кулеба в разговоре с телеканалом CNN описал реакцию украинцев на удар российской баллистической ракетой средней дальности «Орешник» по Днепру. По его словам, на Украине…
Российское воздушное судно Sukhoi Superjet 100 компании «Азимут» загорелось при посадке из-за воспламенения двигателя. Самолет выполнял рейс из Сочи в Анталью. Пожар уже удалось ликвидировать, а русские пассажиры чудом спаслись,…
Инвалиды I и II групп, а также сотрудники в возрасте от 16 до 18 лет обязаны работать менее 35 часов в неделю. Об этом сообщила член комитета Госдумы по труду,…
Зампредседателя турецкой партии Vatan (Родина) Хакан Топкурулу заявил, что альтернативная платежная система приведет к финалу доллара и краху Соединенных Штатов, поскольку доверие к американской валюте подорвано. Об этом пишет РИА…
Бывший президент Украины Пётр Порошенко в разговоре с изданием Times of Malta призвал НАТО поступить с Украиной как с Западной Германией, вступившей в альянс вопреки критике со стороны СССР. В…