Врач-диетолог, специалист по фитотерапии и нутритивной поддержке Татьяна Залетова рассказала, что переедание мандаринов может быть чревато аллергическими реакциями. К тому же, они создают нагрузку на выделительную систему, что тоже небезопасно для здоровья, сообщает радио Sputnik.
Мандарины богаты полезными веществами, особенно витамином С. И наряду с другими цитрусовыми они могут быть важным элементом питания, отметила специалист. Однако, во всем надо знать норму.
«При чрезмерном употреблении мандаринов у нас могут возникать аллергические реакции на избыток витамина С. Мы можем получить как банальную крапивницу, так и более выраженные реакции. Также за счет большого количества витамина С дополнительная нагрузка ложится на органы выделения, например, на почки», — предупредила врач.
С осторожностью нужно относиться к употреблению мандаринов людям с нарушением функций почек. Не рекомендуется употреблять слишком много этих плодов и людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Диетолог пояснила, что мандарины обладают раздражающим действием на слизистую желудка и могут вызвать обострение гастрита. К тому же, в этих цитрусовых содержится слишком много фруктозы, на что нужно обратить внимание людям с сахарным диабетом, нарушением углеводного обмена и просто тем, кто решил похудеть.
Безопасной нормой потребления плодов является не более 500 граммов в день.
«Норма потребления любых овощей и фруктов — это 500 граммов в день. Съедая больше, мы можем себе навредить», — заключила Залетова.
Суточную порцию мандаринов не рекомендуется съедать сразу. Фрукты полезнее есть понемногу, в течение дня.
Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, какие продукты помогут быстрее выздороветь при заражении гриппом или COVID-19. Специалист уточнила, что во время болезни пищу лучше всего выбирать легкую и низкокалорийную.
Депутаты Госдумы от фракции «Новые люди» обратились в Миноборнауки с просьбой рассмотреть возможность включения декретного отпуска в срок обязательной трудовой отработки для выпускников-целевиков. Об этом в понедельник, 12 января, сообщает…
Во Франции начали набор добровольцев в армию. Об этом сообщила глава Минобороны Пятой республики Катрин Вотрен. Чиновница уточнила, что начат набор молодых людей. О добровольной службе в конце ноября 2025…
Политолог Сергей Маркелов заявил, что президент США Дональд Трамп хочет изменить правила мировой политической игры. Таким мнением он поделился в разговоре с «Царьградом». «Главная задача Трампа — создать новую "рамку",…
Американский лидер Дональд Трамп рассказал о козырях Владимира Зеленского. Слова политика передаёт The New York Times. Республиканец заверил, что у Зеленского нет карт и не было с первого дня конфликта…
Инструкция от Минпросвещения РФ для учителей с рекомендациями по поведению во время конфликтных ситуаций со школьниками стала объектом насмешек в интернете со стороны педагогов. Об этом сообщает ЕАН. Отмечается, что…
У блогерши Александры Митрошиной обнаружили долги перед налоговой службой на сотни миллионов рублей. Об этом сообщило издание «Постньюс». С 10 декабря сумма долга Митрошиной выросла на 2,5 млн рублей. Сейчас…