фото: freepik.com/freepik
Гастроэнтеролог-диетолог Ольга Воробьева рассказала о продуктах, которые нормализуют сон. Об этом сообщает «Живем в Нижнем».
По словам специалиста, для того чтобы хорошо спать, ужин должен быть легким, а продукты, способствующие улучшению сна, следует употреблять в течение дня, а не вечером.
Диетолог рекомендует для ужина выбирать легкоперевариваемые продукты, такие как крупы, овощи, творог и некрепкие бульоны, избегая выпечки, сладостей, сыров, соусов, полуфабрикатов и шоколада, которые содержат тирамин – предшественник гормона стресса норадреналина.
Также существуют продукты, которые способствуют синтезу мелатонина – гормона сна. К ним относятся миндаль, рыба, бобовые, листовые зеленые овощи, вишня и молоко. Однако они не могут быстро улучшить качество сна после однократного употребления.
Ранее эндокринолог Репникова заявила, что лишний вес приводит к инфарктам и инсультам. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Украинская певица Таисия Повалий в YouTube-шоу «Откровенно с Татаркой» рассказала о травле со стороны киевских властей. Об этом пишет «Лента.ру». Артистка вспомнила, как в 2004 году она наняла охрану на…
Гидрометцентр России в среду, 3 июля, сообщил, как долго продлится в Москве и Московской области аномально жаркая погода. «До 05 июля в дневные часы сохранится сильная жара до 33...35°C и…
Врач Вера Сережина заявила, что тяжесть реакции организма на укус насекомого можно определить по нескольким признакам. Об этом пишет РИАМО. По ее словам, у человека может подняться температура, возникнуть отек.…
Координатор николаевского подполья Сергей Лебедев в среду, 3 июля, в беседе с РИА Новости сообщил о появлении молодых иностранных наемников в Николаеве. «В Николаеве замечают иностранных военных и одетых в…
Еврокомиссия планирует предложить изменение правил по беспошлинной покупке товаров из-за границ Евросоюза. Информацию об этом сообщает издание Financial Times (FT), со ссылкой на свои источники. По информации Еврокомиссии, в прошлом…
Жительницы Зеленогорска в Красноярском крае обратились в полицию с жалобой на таксиста, который, по их словам, приставал к их детям во время поездок. Об этом сообщает Ngs24.ru. По информации издания,…