фото: freepik.com/freepik
Гастроэнтеролог-диетолог Ольга Воробьева рассказала о продуктах, которые нормализуют сон. Об этом сообщает «Живем в Нижнем».
По словам специалиста, для того чтобы хорошо спать, ужин должен быть легким, а продукты, способствующие улучшению сна, следует употреблять в течение дня, а не вечером.
Диетолог рекомендует для ужина выбирать легкоперевариваемые продукты, такие как крупы, овощи, творог и некрепкие бульоны, избегая выпечки, сладостей, сыров, соусов, полуфабрикатов и шоколада, которые содержат тирамин – предшественник гормона стресса норадреналина.
Также существуют продукты, которые способствуют синтезу мелатонина – гормона сна. К ним относятся миндаль, рыба, бобовые, листовые зеленые овощи, вишня и молоко. Однако они не могут быстро улучшить качество сна после однократного употребления.
Ранее эндокринолог Репникова заявила, что лишний вес приводит к инфарктам и инсультам. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Российская армия достигла существенных тактических успехов и осуществила продвижение на территориях Курской области, которые в прошлом году были заняты ВСУ. Российские и зарубежные информационные агентства транслируют многочисленные репортажи, посвященные освобождению…
Стив Лутценхайзер, многодетный отец из США, считал себя совершенно здоровым, пока врачи не поставили ему диагноз — опухоль на позвоночнике. Об этом сообщает Today. По информации издания, осенью 2024 года…
В последнее время вокруг имени Аллы Пугачевой ходит множество слухов. Одним из наиболее распространенных является информация о том, что певица активно избавляется от всего своего имущества на территории РФ. Однако,…
На Первомайской улице в Ярославле произошла драка, которая унесла жизнь известного врача ультразвуковой диагностики из Санкт-Петербурга Дмитрия Карпова. Информацию об этом сообщает 76.ru. Работавший в клинике «Балтмед» 38-летний Карпов был…
Крах Вооруженных сил Украины (ВСУ) в Курской области обернется крупным поражением для киевского режима. Об этом говорится в публикации газеты Wall Street Journal. «Потеря украинцами позиций в Курской области, где…
Советник президента США Дональда Трампа по национальной безопасности Майк Уолтц оценил пресс-конференцию российского лидера Владимира Путина. Слова американского политика передаёт телеканал Fox News. Уолтц подтвердил, что Белый дом наблюдал за…