Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Фото: freepik / bristekjegor
Для профилактики возрастных изменений людям старше 35 лет следует включить в свой рацион определенные продукты, отметила врач-терапевт и диетолог Галина Волкова. Специалист обратила внимание на важность употребления легкоусвояемых белков для поддержания мышечной массы, передает РИА Новости.
По словам Волковой, у людей старше 35 лет начинается процесс саркопении — потери мышечной массы, который можно замедлить, употребляя продукты, богатые белком, такие как яйца и творог. Вместе с этим, она уточнила, что термически обработанный творог, как, например, в сырниках или запеканках, больше относится к углеводам, чем к белкам.
Помимо этого, специалист порекомендовала ограничить употребление красного мяса до двух-трех раз в неделю, заменяя его на птицу или рыбу.
«Белок из красного мяса и птицы лучше усвоится в фаршированном виде (тефтели, фрикадели и котлеты)», — пояснила Волкова.
Врач посоветовала готовить мясо на пару, запекать без корочки или варить.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Вице-спикер Совфеда России Константин Косачев заявил, что приветствует готовность Соединенных Штатов вернуться к диалогу с РФ в рамках Договора о сокращении стратегических наступательных вооружений. Об этом пишет РИА Новости. В то же время политик отметил, что возобновление переговорного…
Администрация президента США Джо Байдена не считает, что президент России Владимир Путин проявляет интерес к возобновлению переговоров о продлении Договора о сокращении стратегических вооружений (ДСНВ). Об этом сообщил координатор по…
В Туле ученик первого класса получил травмы, упав со спортивного снаряда головой вниз. Об этом сообщает «Тульская пресса». Инцидент произошел 24 сентября в одной из школ города. По словам очевидцев,…
Депутат Верховной Рады Артем Дмитрук, задержанный в Великобритании, заявил, что Владимир Зеленский потребовал его экстрадиции. Об этом сообщает «Страна.ua». Парламентарий отметил, что суд по его делу состоялся 24 сентября. Издание,…
Футбольный стадион «Шах-Алам», расположенный в одноименном городе Малайзии, был демонтирован с использованием взрывчатых веществ. На странице Manytops Stadiums в социальной сети X* было опубликовано видео события. Стадион, вмещавший 80 тысяч…
Президент Сербии Александар Вучич обратился к мировым лидерам с предупреждением о том, что мир находится на грани ядерной катастрофы. Такое заявление он сделал на заседании Генеральной Ассамблеи ООН в Нью-Йорке…