Диетолог Триста Бест в интервью изданию Eat This, Not That рассказала, что большинство диет подразумевают исключение углеводов из рациона питания. По её словам, овсянка является источником цельного зерна, содержит много питательных веществ и клетчатки.
Специалист подчеркнула, что овсянка — это один из лучших вариантов для начала дня благодаря питательным свойствам. Бест отметила, что овсянка не только является лучшим углеводом, она также играет важную роль в снижении уровня вредного холестерина.
«Клетчатка в овсянке сохраняет чувство сытости дольше, что предотвращает переедание. Цельные зёрна также стабилизируют в крови уровень сахара», — пояснила она.
Эксперт рекомендовала не покупать овсянку в пакетиках, которые нужно залить кипятком, а готовить её самостоятельно и добавлять полезные начинки. «Лучшими добавками к овсянке являются орехи, корица, клубника, бананы и черника», — заключила диетолог.
Ранее диетолог Русакова рассказала, как есть фастфуд с пользой для здоровья. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В России производство шампанского за первые девять месяцев 2024 года выросло на 27,6% по сравнению с тем же периодом 2023 года, достигнув 11,15 миллиона декалитров. Об этом информирует ТАСС, ссылаясь…
Иран в настоящее время является основным противником Соединенных Штатов, считает действующий вице-президент США Камала Харрис. По словам политика, она стремится не допустить получение Тегераном ядерного оружия. «Очевидно, на ум приходит…
Армию Франции готовят к противостоянию с Россией. Об этом пишет издание Politico. В частности, в публикации назвали следующий год для французской армии решающим. «Она [армия Франции] превращается в силу, способную противостоять…
На въезде в Иркутск неподалеку от местного кладбища был обнаружен вскрытый гроб без тела. Об этом сообщил Telegram-канал Babr Mash. По информации предоставленной каналом, гроб лежал прямо на проезжей части.…
Военный корреспондент Александр Коц рассказал, как российская армия нанесла удар «Искандером» по позициям 72-ой бригады ВСУ. Информацией он поделился в своем Telegram-канале. Военкор опубликовал кадры удара ВС РФ по пункту…
Врач-гастроэнтеролог Евгения Мельникова рассказала в интервью «Газете.Ru», что регулярное употребление алкоголя оказывает разрушительное воздействие на организм, и кишечник также страдает от этого влияния. Она пояснила, что один из этапов всасывания этилового…