Диетолог Тихомирова назвала простые способы замедлить старение кожи

Диетолог Елена Тихомирова рассказала россиянам, что для замедления процесса старения кожи необходимо соблюдать питьевой режим и исключить из рациона питания продукты, в которых содержится много соли.

По словам специалиста, поддерживать молодость кожи нужно с помощью белков, жиров и железа. Тихомирова посоветовала добавить в свой рацион растительные масла, семечки, орехи и молоко. Также к высокобелковым продуктам относятся любые виды мяса, рыба, птица, морепродукты, сыр, творог и яйца.

В заключение диетолог напомнила о важности йода и витамина С, способствующего выработке коллагена. В перечень продуктов, богатыми упомянутыми элементами, вошли рыба, морепродукты, киви, свежий болгарский перец, облепиха и чёрная смородина.

Ранее диетолог Тихомирова перечислила портящие внешность продукты. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.