Диетолог Тараско: При безопасном похудении человек снижает вес на 2 кг в месяц

Диетолог Анастасия Тараско рассказала, как быстро привести себя в форму. Об этом сообщает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Она объяснила, что при безопасном похудении у человека снижается вес на 2-5 кг в месяц. Диетолог призвала убрать ненужные перекусы и соблюдать водный баланс.

Также эксперт посоветовала ложиться спать раньше обычного. Так организм будет больше отдыхать и лучше восстанавливаться. Тараско уточнила, что важно сбалансировать свой рацион и отказаться от простых углеводов.

Диетолог посоветовала добавить в рацион овощи, фрукты и зелень в любых количествах, но без обжарки, заправки. Врач добавила, что можно начать заниматься спортом в умеренных количествах.

Ранее эндокринолог Губарева заявила, что орехи и авокадо могут стать причиной набора веса. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.