В 2025 году FMD-диета стала одним из самых обсуждаемых трендов в питании. Диетолог Анастасия Тараско рассказала, что такая система может не только не принести пользы, но и навредить организму. Об этом информирует интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Специалист уточнила, что суть диеты — резкое сокращение калорий: в первый день — до 50%, в последующие пять — до 30% от нормы. Рацион основан на растительных продуктах, содержащих белки, жиры и углеводы. В эти дни рекомендуется избегать физических и умственных нагрузок, чтобы не усилить стресс.
Сторонники FMD ссылаются на эффект аутофагии — процесса «самоочищения» клеток при дефиците питания.
Тараско предупредила, что резкое ограничение калорий вызывает выброс кортизола — гормона стресса, который провоцирует накопление жира и разрушение мышечной ткани. После завершения диеты жир быстро возвращается, а мышцы — нет. В результате обмен веществ замедляется, а похудеть становится сложнее.
Кроме того, важно помнить, что растительный белок усваивается хуже — на 70%. Его нехватка негативно влияет на иммунитет, гормональный фон и общее состояние здоровья.
Такая диета не универсальна и требует осторожности, заключила диетолог.
Ранее диетолог Нассинов сообщил, что семечки защищают клетки от процессов старения. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Депутаты Госдумы от фракции «Новые люди» обратились в Миноборнауки с просьбой рассмотреть возможность включения декретного отпуска в срок обязательной трудовой отработки для выпускников-целевиков. Об этом в понедельник, 12 января, сообщает…
Во Франции начали набор добровольцев в армию. Об этом сообщила глава Минобороны Пятой республики Катрин Вотрен. Чиновница уточнила, что начат набор молодых людей. О добровольной службе в конце ноября 2025…
Политолог Сергей Маркелов заявил, что президент США Дональд Трамп хочет изменить правила мировой политической игры. Таким мнением он поделился в разговоре с «Царьградом». «Главная задача Трампа — создать новую "рамку",…
Американский лидер Дональд Трамп рассказал о козырях Владимира Зеленского. Слова политика передаёт The New York Times. Республиканец заверил, что у Зеленского нет карт и не было с первого дня конфликта…
Инструкция от Минпросвещения РФ для учителей с рекомендациями по поведению во время конфликтных ситуаций со школьниками стала объектом насмешек в интернете со стороны педагогов. Об этом сообщает ЕАН. Отмечается, что…
У блогерши Александры Митрошиной обнаружили долги перед налоговой службой на сотни миллионов рублей. Об этом сообщило издание «Постньюс». С 10 декабря сумма долга Митрошиной выросла на 2,5 млн рублей. Сейчас…