Средиземноморская диета в настоящее время является самой научно обоснованной с точки зрения благоприятного влияния на здоровье, передает «Газета.Ru». Эксперт по функциональному питанию ФНЦ пищевых систем РАН Александра Суржик рассказала основные моменты такого питания.
«Средиземноморская диета предполагает наличие не менее 5 порций фруктов и овощей в день, регулярное потребление рыбы, злаков, но не исключает мясо, в котором кроме белка есть важные элементы – витамин B12 и цинк, железо», – рассказала специалист.
Она отметила, что диета с высоким содержанием овощей и фруктов сокращает риски заболеваний сердца. По словам Суржик, если человек выстраивает разнообразный и полезный рацион, то в него даже можно включить фастфуд без вреда для здоровья.
Врач подчеркнула, что не бывает хороших и плохих продуктов. Важно помнить об умеренности в питании.
Ранее Общественная Служба Новостей писала о диете, на которой можно сидеть всю жизнь. Специалист Верис рассказал, что полезная для здоровья диета не имеет ничего общего с ограничениями и голоданиями.
В Краснодаре мужчина открыл огонь по прохожему после того, как тот сделал ему замечание за нецензурную лексику, сообщает полиция города в Telegram-канале. Инцидент произошел на улице Байбакова. 35-летний местный житель…
Врач-диетолог Людмила Денисенко в интервью радио Sputnik перечислила продукты, которые помогают улучшить качество сна. Она объяснила, что аминокислота триптофан, содержащаяся в мясе индейки и молочных продуктах, таких как йогурт, молоко…
Генсек НАТО Йенс Столтенберг в интервью Foreign Policy прокомментировал вероятность ядерного конфликта на фоне предпринимаемых Россией действий в этой сфере. Об этом в понедельник, 16 сентября, сообщает РИА Новости. Столтенберг…
В научной статье, опубликованной в журнале Frontiers in Nutrition, представлены выводы ученых из Медицинского университета Гуанси в Китае, которым удалось подтвердить наличие связи между употреблением кофе и мышечной массой. В…
Отряд военно-морских сил Нигерии освободил 20 пассажиров судна, которое было захвачено пиратами в территориальных водах страны. Об этом сообщает газета Punch. Среди освобожденных людей большинство составляют женщины и дети, которые…
В столице Российской Федерации гражданин, который взял автомобиль в аренду, проигнорировал красный сигнал светофора и врезался в двоих несовершеннолетних. Об этом информирует пресс-служба Следственного Комитета. В ведомстве отметили, что один из пострадавших подростков погиб сразу после аварии.…