Диетолог Соломатина сообщила, как не заедать стресс

Диетолог Елена Соломатина поведала, как перестать заедать стресс высококалорийными продуктами. Об этом она рассказала журналисту ФАН.

Эксперт поделилась следующим советом: «Для того, чтобы не вырабатывались определенные гормоны, которые заставляют человека есть высококалорийную пищу и заедать стресс, необходимо высыпаться. Уже замечено, что те, кто не выспался, едят значительно больше и, надо сказать, что здесь играет [большую роль] гормон кортизол — микрофлора кишечника от недосыпа начинает меняться».

Помимо этого, весьма результативным является спорт или даже обычная прогулка на свежем воздухе, которая поможет вырабатывать гормоны удовольствия.

Соломатина заключила, что не нужно думать о чем-то плохом и переживать, если переедание все-таки случилось. Гораздо лучше сделать что-нибудь полезное.

Ранее Общественная служба новостей передавала, что умеренно повышенным холестерин считается при показателе 5-6 ммоль/л. Если он составляет 7 ммоль/л и выше, то грозит здоровью, так как может вызвать осложнения. О том, как справиться с высокими холестерином и его контролировать, рассказала американский диетолог и профессор Эми Гудсон изданию Eat This, Not That.