Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о продуктах, которые необходимо включить в свой ежедневный рацион для поддержания иммунитета. Об этом сообщает «Ура.ру».
Диетолог порекомендовала каждый день есть овощи, фрукты и другие богатые содержанием клетчатки продукты. Она уточнила, что для получения достаточного количества клетчатки, достаточно съедать 400-500 граммов овощей и фруктов в день.
При этом Елена Соломатина отметила, что фрукты содержат сахар, поэтому сфокусироваться лучше на овощах.
Врач посоветовала также увеличить потребление цельнозернового хлеба или круп для получения клетчатки. Соломатина добавила, что лучше всего подойдет крупа с оболочкой.
Ранее диетолог Ульяна Румянцева рассказала, что в борьбе с тягой к сладкому простые углеводы нужно заменять сложными. Специалист уточнила, что углеводы необходимы организму, прежде всего как источник энергии. Подробнее от этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В городе Запорожье, находящемся под контролем Киева, 19 октября произошла серия взрывов. Об этом сообщил в субботу украинский телеканал «Общественное». «В Запорожье раздались звуки взрывов, сообщают корреспонденты „Общественного“», — говорится в Telegram-канале СМИ в 18:04 (совпадает с мск). Ранее…
Сотрудники Школы ветеринарной медицины Пенсильванского университета выявили новые способы эффективного лечения домашних кошек при отравлении лилиями. Об этом пишет «Газета.Ru» со ссылкой на научный журнал Американской ветеринарной медицинской ассоциации (AVMA).…
Вооруженные силы Российской Федерации уничтожили в зоне СВО наемника ВСУ из Бразилии по имени Бруно Баррасо Мело. Информацию об этом сообщил военный корреспондент Борис Рожин в своем Telegram-канале. Мело решил…
Токсичная пена покрыла индийскую реку Ямуна, которая протекает через мегаполис Нью-Дели. В городе на фоне водной экологической катастрофы зафиксировали рост загрязнения воздуха, пишет газета Times of India. Толстый слой белой…
Скончался автор японских фильмов о гигантских монстрах (кайдзю) и проектов про костюмированных героев (токусацу) Кейдзо Мурасе, пишет местное издание издание The Sankei Shimbun. В публикации напоминается, что Мурасе помимо костюмера…
ВС РФ в ходе наступательных действий нанесли поражение формированиям восьми бригад Вооруженных сил Украины в районе девяти населенных пунктов Курской области. Об этом сообщило 19 октября Министерство обороны России. По…