Диетолог Соломатина раскрыла серьезную опасность отказа от завтрака

Диетолог Елена Соломатина в разговоре с «Вечерней Москвой» призвала не отказываться от завтраков, так как в противном случае человек может начать больше есть.

Она сообщила, что человеческий организм устроен таким образом, что утром ему обязательно нужна пища для нормализации обмена веществ, а также для поддержания уровня глюкозы.

«Многим с утра не хочется есть, если был обильный вечерний ужин. Если за три–четыре часа до сна прекращать есть и если ужин будет адекватным, то тогда и завтрак окажется желанным. А перед тем, как ехать домой вечером, нужно что-то перекусить, чтобы потом не набрасываться на все подряд», — добавила Соломатина.

Ранее Общественная служба новостей писала о том, что продукты с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот, витамина D и белка улучшают работу мозга. Врач-диетолог Марина Копытько рассказала, что этими микроэлементами богата жирная морская рыба, а также белок.