Врач–диетолог Елена Соломатина раскрыла главные ошибки в питании во время поста. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».
По ее словам, чтобы избежать негативных последствий, нужно заранее подготовить свой организм к воздержанию от животной пищи.
«Следует за месяц до начала поста постепенно включать в свой рацион больше растительных продуктов, бобовых, клетчатки, каш, которые нужно готовить, а не заваривать. Употребляйте орехи, семечки, льняное масло», – отметила она.
И подчеркнула, что при приеме продуктов с высоким содержанием клетчатки следует соблюдать закон «золотой середины» – ее чрезмерное потребление может привести к воспалению кишечника.
Также грубой ошибкой является обильное потребление картошки: «потреблять картошку не в охлажденном состоянии, все равно, что есть столовыми ложками чистый сахар. Итогом такой трапезы может стать сахарный диабет второго типа».
Во время поста рацион обязан быть разнообразным – должны содержаться бобовые, растительные масла, фрукты, овощи, а в разрешенные дни даже мясо рыбы.
Ранее Общественная служба новостей писала, что на фоне событий в мире у многих людей повышается уровень стресса, каждый по-разному с ним справляется. Как при этом избежать переедания, рассказала врач-диетолог Ирина Писарева.
Чтобы снизить риски она посоветовала россиянам соблюдать водный баланс и добавить в свою жизнь легкую физическую нагрузку. Для этого подойдет йога, ходьба, прогулки на свежем воздухе, сказала диетолог.
Депутат бундестага от партии «Альтернатива для Германии» (АдГ) Евгений Шмидт в беседе с изданием ТАСС заявил, что Германия приняла решение отказаться от поставок российского газа через газопровод «Северный поток -…
Исторического максимума достиг госдолг США. Он превысил отметку в 36 триллионов долларов, сообщили в Министерстве финансов США. В отчете министерства говорится, что составлявший в январе 34 триллиона долларов госдолг США…
Администрация американского лидера Джо Байдена разрабатывала возможность «публично призвать» к принятию Украины в НАТО, однако потом отвергла эту идею. Об этом этом пишет издание Bloomberg. В публикации говорится, что Вашингтон…
Под Купянском крупная украинская группировка попала в огневой мешок. Об этом пишет ТАСС со ссылкой на силовые структуры. Речь идет о бойцах ВСУ, находящихся в восьми населенных пунктах возле города.…
Пресс-секретарь президента Владимира Путина Дмитрий Песков назвал указ об обновленной ядерной доктрине сигналом Западу. Фрагмент интервью опубликовал журналист ВГТРК Павел Зарубин в Telegram. «Здесь не бывает никаких случайностей, есть определенная…
В автомобиле не бывает случайных или лишних деталей, важна каждая мелочь, чтобы все работало как надо. Однако зачастую автовладельцы помнят о пополнении жидкости для очистки стекол и замене масла, но…