Диетолог Соломатина определила безвредную порцию арбуза

Диетолог Елена Соломатина рассказала, сколько порций арбуза рекомендуется есть за один прием пищи.

В беседе с радио Sputnik специалист отметила, что в одном килограмме традиционного летнего лакомства содержится порядка 250 килокалорий и есть съесть много, то повысится сахарная нагрузка на организм. Кроме того, диетолог рекомендовала не заменять арбузом полноценный обед.

«Рекомендованная норма арбуза – 200 граммов за один раз. Это нормальный перекус. Лучше съесть ломтик арбуза, чем конфету, печенье или пирожное», — отметила Соломатина.

По ее словам, порции арбуза по 200 граммов можно есть до четырех раз в  день, однако, людям с почечными заболеваниями следует с осторожностью относиться к потреблению ягоды.

Как сообщала ранее Общественная служба новостей, врач-кардиолог Денис Синкевич рассказал о полезных свойствах арбуза и о том, какие побочные эффекты может вызвать его чрезмерное потребление.