Диетолог: сладости, кофе и мороженое опасно есть в жаркую погоду

Россиянам во время аномальной жары лучше отказаться от сладкого, соленого, копченого и кофе. Эти продукты способствуют обезвоживанию организма. Об этим и прочих нюансах РИА Новости рассказала диетолог медицинского онлайн-сервиса «СберЗдоровье» Маргарита Макуха.

«В жару не рекомендуется употреблять сладости, сладкие газированные напитки и мороженое. Эти продукты провоцируют жажду, а не утоляют ее», — предупредила эксперт. Кроме того, вышеперечисленные продукты негативно влияют на микрофлору кишечника, снижают иммунитет и могут вызвать аллергическую реакцию.

Сладких продукты также опасны в жару. В них очень быстро размножаются болезнетворные бактерии, сказала Макуха. Обезвоживание организма вызывают соленые и копченые продукты. Фастфуд, быстрые углеводы и жирную пишу диетолог тоже не рекомендует употреблять в жаркую погоду. Они способствуют набору массы, а так как в жару активность минимизируется, есть риск хорошо поправиться.

«Кофе также может вызвать обезвоживание и нагрузку на сердечно-сосудистую систему, так как обладает мочегонными свойствами и усиливает частоту сердечных сокращений», — заключила эксперт.

Ранее врач-диетолог Елена Соломатина предупредила о нежелательности употребления в пищу мяса в жаркую погоду. По ее словам, свинина, говядина и баранина долго перевариваются, что способствует еще большему согреванию организма. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.