Фото: jyleen21/pixabay.com
Эксперт по питанию Дмитрий Семирядов предложил ряд рекомендаций, чтобы справиться с постоянным чувством голода.
По его словам, зачастую лишний вес сопровождается повышенным аппетитом, что мешает похудению. Причины этого могут быть разные: гормональные сбои или дефицит витаминов.
Чувство голода нередко побуждает к употреблению вредной пищи. Прежде всего специалист советует избавиться от нездоровых продуктов, так как простые углеводы не дают долгого чувства насыщения. Второй важный шаг — регулярный спорт.
Семирядов также рекомендует обсудить с семьей переход на здоровое питание. Он призвал отказаться от эмоциональных перееданий, вести пищевой дневник и использовать «гарвардскую тарелку». Если же самостоятельные меры не помогают, стоит обратиться за помощью к диетологу, заключил специалист.
Ранее диетолог Афинская заявила, что сидячий образ жизни ускоряет старение. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Беременная женщина из Москвы попала в больницу после конфликта с местной жительницей во дворе своего дома. Об этом сообщает SНОТ. По информации источника, инцидент произошел на Авиамоторной улице. Муж пострадавшей…
7 апреля в возрасте 70 лет умер Клемент Энтони Божевски, более известный как Клем Берк — барабанщик группы Blondie и бывший участник Ramones. О его смерти сообщается со ссылкой на…
Еврокомиссар Марш Шефчович объявил о введении Евросоюзом 15 апреля первого пакет контрмер против объявленных президентом США Дональдом Трампом пошлин. Об этом в понедельник, 7 апреля, сообщает РИА Новости. По словам…
Актер Джей Норт, прославившийся своей ролью Денниса-мучителя в одноименном ситкоме, скончался в возрасте 73 лет. Об этом сообщила его знакомая, писательница Лори Джейкобсон. Подруга американского артиста рассказала, что Норт длительное…
Президент России Владимир Путин оценил название программы перелётов «Аэрофлот Шатлл». Об этом сообщила пресс-служба Кремля. Сегодня глава государства встретился с руководителем «Аэрофлота» Сергеем Александровским. Путина заинтересовало название одной из программ,…
В Нижневартовске завершилась операция по спасению собаки по кличке Черныш, который неделю дрейфовал на льдине на реки Обь. Об этом сообщает «N1 • Первый Нижневартовский». Уточняется, что Черныш оказался на льдине…