Эксперт по питанию Дмитрий Семирядов предложил ряд рекомендаций, чтобы справиться с постоянным чувством голода.
По его словам, зачастую лишний вес сопровождается повышенным аппетитом, что мешает похудению. Причины этого могут быть разные: гормональные сбои или дефицит витаминов.
Чувство голода нередко побуждает к употреблению вредной пищи. Прежде всего специалист советует избавиться от нездоровых продуктов, так как простые углеводы не дают долгого чувства насыщения. Второй важный шаг — регулярный спорт.
Семирядов также рекомендует обсудить с семьей переход на здоровое питание. Он призвал отказаться от эмоциональных перееданий, вести пищевой дневник и использовать «гарвардскую тарелку». Если же самостоятельные меры не помогают, стоит обратиться за помощью к диетологу, заключил специалист.
Ранее диетолог Афинская заявила, что сидячий образ жизни ускоряет старение. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
НАТО готовится к расширению своей армии на фоне растущей напряженности в мире. Об этом пишет РИА «Новости». Согласно документам, оказавшимся в распоряжении СМИ, альянс намерен увеличить число боеспособных бригад до…
Спикер парламента Турции Нуман Куртулмуш заявил, что США необходимо пересмотреть свою позицию относительно конфликта на Украине. Его слова передает телеканал CNN Türk. По мнению Куртулмуша, Европейский союз должен осознать, что…
Выбрасывая старую одежду, жительница Москвы совершила ошибку столь серьезную, что к ней позже пришлось вызывать скорую помощь. В кармане выброшенной поношенной юбки женщина хранила все свои сбережения, около 500 тысяч…
Член комитета Госдумы по обороне Виктор Заварзин рассказал, что власти планируют сделать с городом Угледар после взятия его под контроль российской армией. «Это не быстрый процесс, но то, что он…
Народный артист РСФСР Василий Ливанов, известный по роли легендарного сыщика Шерлока Холмса, находится в реанимации НИИ имени Склифосовского в тяжелом состоянии. Как сообщили РИА «Новостям» в больнице, 89-летний актер был…
Основатель компании Wildberries Татьяна Ким (Бакальчук) объявила о намерении поддержать производителей Таджикистана в продвижении их продукции на российский рынок. В ходе визита в Душанбе она подписала меморандум о сотрудничестве с…