Фото: pixabay.com
Диетолог Рустем Садыков рассказал о составе идеального завтрака, а также отметил, какие варианты могут быть вредны для здоровья. Об этом сообщает «Доктор Питер».
По словам диетолога, завтрак, состоящий из жирного творожного сырка, молока, бутерброда с колбасой и сыром, кофе с молоком и яблоком, может негативно сказаться на самочувствии.
Дело в том, что сочетание продуктов с разной кислотностью может вызывать дискомфорт в желудке и нарушать пищеварение. Кроме того, в таком наборе недостаточно клетчатки, а избыток насыщенных жиров увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Наилучшим вариантами для завтрака являются овсяная каша с фруктами и орехами, яйца с тостами из цельнозернового хлеба и йогурт с фруктами и семенами чиа. Садыков отмечает, что такие блюда насыщены клетчаткой, полезными жирами, белками и пробиотиками, которые необходимы для нормального функционирования организма.
Ранее терапевт Елена Малышева и кардиолог Герман Гандельман сообщили, что отказ от сахара может снизить артериальное давление. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Кандидат биологических наук, руководитель научных коммуникаций Genotek Екатерина Суркова рассказала, что молодые люди в возрасте 26-34 лет, имеющие нормальный индекс массы тела (менее 25), но обладающие высокой генетической предрасположенностью к…
Марсоход Perseverance, исследующий поверхность Марса, сообщил об удивительном открытии, которое может изменить наши представления о жизни на Красной планете. На одном из образцов породы, исследованных в прошлом году, были обнаружены…
Американская футболистка Кайлан Уильямс, выступающая за московское «Динамо», поделилась опытом частых проверок документов со стороны сотрудников полиции в российской столице. Об этом сообщает «Чемпионат». По словам спортсменки, полицейские регулярно проверяют…
Президент Белоруссии Александр Лукашенко высказался о создании единой валюты между Москвой и Минском. Слова политика прозвучали на выступлении в Совете Федерации. Лукашенко вспомнил, что когда появилась мысль о единой валюте,…
На радаре самолета авиакомпании «Уральские авиалинии» зафиксировали неопознанную метку. Об этом сообщает Telegram-канал Aviaincident. По информации канала, 13 марта Airbus A321, выполняющий рейс из московского аэропорта Домодедово в Самару, при снижении…
Гепатит C представляет собой серьезное вирусное заболевание, которое вызывает воспаление печени и может привести к опасным осложнениям, таким как цирроз и рак печени. Заместитель директора сети детских медицинских центров «Забота» Марина…