Фото: pixabay.com
Диетолог Рустем Садыков рассказал о составе идеального завтрака, а также отметил, какие варианты могут быть вредны для здоровья. Об этом сообщает «Доктор Питер».
По словам диетолога, завтрак, состоящий из жирного творожного сырка, молока, бутерброда с колбасой и сыром, кофе с молоком и яблоком, может негативно сказаться на самочувствии.
Дело в том, что сочетание продуктов с разной кислотностью может вызывать дискомфорт в желудке и нарушать пищеварение. Кроме того, в таком наборе недостаточно клетчатки, а избыток насыщенных жиров увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Наилучшим вариантами для завтрака являются овсяная каша с фруктами и орехами, яйца с тостами из цельнозернового хлеба и йогурт с фруктами и семенами чиа. Садыков отмечает, что такие блюда насыщены клетчаткой, полезными жирами, белками и пробиотиками, которые необходимы для нормального функционирования организма.
Ранее терапевт Елена Малышева и кардиолог Герман Гандельман сообщили, что отказ от сахара может снизить артериальное давление. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Министерстве иностранных дел Украины отреагировали отказом на высказывания Польской Республики о том, кому принадлежит Крымский полуостров, а также подчеркнули, что этот бескомпромиссный вопрос. Информацию об этом рассказали в TG-канале информационного ресурса «Страна.ua». В МИД добавили, что…
Недавнее исследование американских ученых, опубликованное в журнале Physiology, рассказывает о «третьем состоянии» организма после смерти. Ученые обнаружили, что отдельные клетки прежнего организма продолжают существовать после смерти, функционируя в новой форме…
Роскошная яхта стоимостью 1 миллион долларов затонула в Лос-Анджелесе, на борту произошла внезапная детонация фейерверков, подготовленных для предстоящего праздника, сообщает Shot. Чрезвычайное происшествие произошло вечером на яхте «Адмирал», пришвартованной в…
Недавние морские учения России и Китая вызвали обеспокоенность в Японии, считают китайские политические эксперты издания Baijiahao, передает АБН24. Сотни кораблей и десятки тысяч военнослужащих участвовали в крупнейших за последние десятилетия…
Количество сделок с недвижимостью в Финляндии, в которых участвуют украинские граждане, значительно увеличилось. Об этом сообщает агентство Yle, ссылаясь на данные Министерства обороны Финляндии, которое выдает разрешения на такие сделки.…
Мальчик из города Ливны в пригороде Орла России Лев Кубарев исполняет музыку в жанре рок на хроматическом аккордеоне. Видеозаписи с одиннадцатилетним мальчиком-виртуозом сыскали большую славу в интернете. Лев использует вокал,…