Врач-диетолог Инна Рыжкова рассказала, что еда является источником нашей энергии. Она перечислила правила, которые нужно соблюдать при приёме пищи. Об этом информирует Solenka.info.
По словам специалиста, важно начинать свой день, правильно употребляя воду. Нужно помнить, что каждые 30 мл воды должны приходиться на 1 кг веса. Отмечается, что воду лучше пить помалу, но регулярно. Также в воду можно выжать алоэ или сок лайма. Она уточнила, что вода должна быть некипячёной, с низким уровнем минерализации.
Кроме этого, нельзя пренебрегать завтраком: он даст силы, улучшит самочувствие и зарядит на весь день.
Рыжкова уточнила, что приём пищи должен быть осознанным, так как еда — это строительный материал, а не мусор. Следует выбирать здоровые продукты.
В заключении диетолог добавила, что благодаря правильному режиму можно позаботиться о сохранении сил и энергии на весь день. Эксперт назвала простую формулу правильного питания: 3 главных приёма пищи и 1-2 перекуса. В качестве перекуса можно отдавать предпочтение фруктам или протеиновым батончикам.
Ранее диетолог Тихомирова назвала два самых полезных продукта для кишечника. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В Приморском крае в Артеме на перекрестке улиц Дзержинского и Кирова маршрутный автобус №22 столкнулся с легковым автомобилем Mazda MPV. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на прокуратуру региона.…
Американское агентство по международном развитию USAID финансировало крупный поток миграции жителей Средней Азии в Россию. Об этом сообщает информационное издание «Царьград». Уточняется, что организация оплачивала работу сайта одной бывших республик…
Глава киевского режима Владимир Зеленский раскрыл потери среди служащих Вооруженных сил Украины (ВСУ). Такими данными он поделился в интервью телеканалу NBC. Речь идет о более 46 тысяч убитых украинских военнослужащих…
Депутат Госдумы Дмитрий Гусев предложил называть хостелы ночлежками. Об этом сообщает РИА Новости. По его словам, это следует сделать для защиты русского языка от англицизмов. С данным предложением законотворец обратился…
Знаменитая актриса Юлия Снигирь, известная по роли в фильме «Мастер и Маргарита», выразила критику в адрес своего коллеги Юры Борисова. В программе на YouTube «Света вокруг света» Юлия отметила, что…
Британский телеведущий Джереми Кларксон предложил назначить президента России Владимира Путина премьером Великобритании. Такое предложение журналист озвучил в своей авторской колонке для газеты The Sunday Times. Кларксон признался, что был бы рад…