Диетолог Русакова объяснила, как не набрать вес осенью и зимой

Врач-диетолог Дарья Русакова в беседе с «Вечерней Москвой» посоветовала внимательно следить за рационом в осенне-зимний период, что бы не набрать вес.

«В частности, это мясо, птица, рыба, растительные масла (оливковое, льняное, подсолнечное) и злаки (предпочтительно в виде цельнозерновых продуктов)», — поделилась она.

Специалист призвала не забывать о физических нагрузках, а также порекомендовала отказаться от сахара и кондитерских изделий.

«Простые углеводы лучше ограничить, а фастфуд в целом не рекомендуется ни в какое время года», — резюмировала Русакова.

Ранее Общественная служба новостей писала о том, что чересчур сладкие конфеты с ненатуральным составом могут оказать крайне негативное влияние на здоровье человека. Об этом заявила член национальной ассоциации диетологов и нутрициологов, кандидат медицинских наук Дарья Русакова.