Фото: Pixabay.com
Диетолог из Флориды (США) Ким Роуз рассказала, что для того, чтобы похудеть, нельзя пропускать завтрак. Об этом сообщает ресурс Eat This, Not That!.
Как утверждает эксперт, пропуск завтрака и недостаточный обед мешают сбросу лишнего веса. Правильный и хорошо сбалансированный завтрак способен зарядить энергией на весь день.
Она также поделилась секретом идеальной трапезы для быстрого похудения: нужно потреблять белки, жиры и углеводы.
«Если вы плотно позавтракаете и будете потреблять меньше калорий в течение оставшегося дня, не будет тянуть к постоянным перекусам. Кроме того, вы сможете сжечь калории до ночи», — сообщила Роуз.
Врач посоветовала готовить на завтрак тосты с авокадо: «Вы получаете нежирный белок из яйца, полезный жир из авокадо, а углеводы и клетчатку — из цельнозерновых тостов».
Ранее Общественная служба новостей передавала, что в среднем, восемь килограммов может сбросить здоровый человек, если перейдет на правильное питание, заявила эксперт по здоровому питанию Елена Соломатина.
Для того чтобы увидеть результат, врач советует отказаться от кондитерских изделий с высоким содержанием сахара. Вредные продукты можно заменить сухофруктами или натуральной пастилой.
Соломатина рекомендует ограничить еду, приготовленную во фритюре. Лучший вариант – готовить еду на пару или запекать. Все дело в том, что в жареной еде содержится огромное количество транс-жиров, а они сбивают процессы обмена веществ.
Диетолог призывает делить тарелку пополам, где на одной половине будут свежие овощи и зелень. Не стоит забывать и про белок. Соломатина советует добавить в рацион нежирное мясо, рыбу, яйца, творог и кисломолочные продукты.
Профессор Кевин Морган из Университета Лафборо подверг критике общепринятую норму восьмичасового сна. Об этом сообщает британская газета Daily Mirror. Согласно его заявлениям, современные исследования показывают, что оптимальное время сна варьируется…
Секретная служба США признала, что сотрудники допустили ошибки в координации и коммуникации во время первого покушения на бывшего президента Дональда Трампа. Об этом сообщил исполняющий обязанности директора Рональд Роу на…
Родственник мужчины, угрожавшего учительнице в Челябинске, заявил, что не считает слова члена семьи угрозой и обвинил педагога в превышении полномочий. Об этом сообщает ИА Регнум. По его словам, конфликт возник после…
Американские и британские власти планируют утаить сведения о том, что они позволят Вооружённым силам киевского режима применять переданное ранее оружие для ударов по целям, которые расположены в глубине Российской Федерации. Об этом информирует телевизионный канал…
В подмосковном Воскресенске задержали 16-летнего подростка по подозрению в избиении 18-летнего молодого человека. Об этом сообщает региональное управление Следственного комитета России (СКР). По предварительным данным, 15 сентября юноша вместе с…
Правительство Соединённых Штатов Америки в обозримом будущем планирует утвердить указ о выделении очередного пакета поддержки киевскому режиму, но поставки будут организованы с задержкой. Об этом информирует телевизионный канал CNN, отмечая, что оперативно снабдить боевиков…