Диетолог-эндокринолог Майра Рау рассказала о способе справиться с набором веса, вызванном праздничными застольями. Она напомнила россиянам о так называем принципе здоровой тарелки. Об этом сообщают РИА Новости.
Предложенный Рау метод состоит в том, чтобы наполняю свою тарелку перед приемом пищи мысленно расчертить её на 3 равные части. Далее нужно стараться, чтобы одна доля посуды была заполнена овощами и фруктами, другую составляли богатые углеводами крупы, картофель, паста или хлеб, а оставшаяся треть должна отводиться на белковые продуты, такие как мясо, рыба, птица, бобовые или творог. По словам специалиста, данного правила стоит придерживаться как дома, так и посещая гостей.
Диетолог также посоветовала избегать добавления сахара в напитки и не забывать пить воду.
А вот что касается голодания, которое часто практикуют желающие похудеть, то его лучше избегать. Не стоит прибегать и к мочегонным или слабительным препаратам, так как они нарушают водяной баланс организма, не приводя при этом к сокращению жировой прослойки.
Ранее стало известно о том, что диетологи высоко оценили качества гранатового сока. Он был назван самым полезным фруктовым соком из-за большого содержания полезных веществ. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Вице-президент США Джей Ди Вэнс был освистан толпой на публичном мероприятии. Об этом сообщило издание The Guardian. Инцидент произошёл в вашингтонском Центре Кеннеди, куда политик приехал на концерт Национального симфонического…
Профессор Хельсинкского университета Туомас Малинен отреагировал на стремительное отступление вооруженных формирований Украины из Курской области. Об этом в пятницу, 14 марта, сообщает РИА Новости. Согласно данным Минобороны РФ, за неделю…
Президент Белоруссии Александр Лукашенко заявил, что вечером 14 марта вновь встретиться с президентом Российской Федерации Владимиром Путиным. «Сегодня вечером с Владимиром Владимировичем [Путиным] встретимся», — заявил президент Белоруссии во время…
Российский футболист Артём Дзюба ответил на вопрос о самом неожиданном поздравлении с рекордом голов в РПЛ. Слова нападающего «Акрона» передаёт «РБ-Спорт». Дзюба сказал, что принял много поздравлений, но самое неожиданное…
Депутат Госдумы, член комитета по обороне Андрей Колесник рассказал о том, что будет с военной техникой, которую вооруженных формирования Украины оставили при отступлении в Курской области. Об этом в пятницу,…
Президент Белоруссии Александр Лукашенко вечером в пятницу, 14 марта, встретится с российским лидером Владимиром Путиным. «Сегодня вечером с Владимиром Владимировичем встретимся», — заявил политик на выступлении в Совете Федерации. Он напомнил, что президент РФ 13 марта встречался с спецпосланником лидера США…