Австралийский диетолог Сара Ди Лоренцо рассказала, как похудеть, не отказываясь при этом от алкогольных напитков.
Она отметила, что важна калорийность употребляемого спиртного. Наибольшую опасность в виде лишнего веса эксперт увидела в коктейлях и напитках, которые содержат сладкие сиропы и газировку. Поэтому врач рекомендовала заменить, например, джин с тоником на джин с содовой (183 килокалория против 83).
Также она посоветовала вместо вина пить сухое шампанское (77 килокалорий на бокал). Оптимальным вариантом для следящих за фигурой диетолог назвала текилу (60 килокалорий в рюмке).
«Еще один напиток, который стал очень популярен в последнее время — Апероль Шприц. Как ни странно, лучше выбрать его, чем вино, поскольку в бокале всего 125 килокалорий», — цитирует ее 7 News.
Ди Лоренцо подчеркнула, что в день можно употреблять не более двух-трех алкогольных напитков. В неделю необходимо четыре-пять дней полностью исключать спиртное, уточнила она.
«Запивайте каждый алкогольный напиток стаканом воды. Это поможет избежать на следующий день задержки воды, из-за которой скачет вес, а также предотвратит обезвоживание и головные боли», — пояснила специалист.
В качестве закусок она рекомендовала употреблять белковую пищу и овощи вместо жареной, жирной высокоуглеводной еды. Алкоголь замедляет метаболизм, поэтому лишние калории превращаются в лишние килограммы, пояснила диетолог.
Певица Елизавета Гырдымова*, известная под псевдонимом Монеточка и признанная в РФ иностранным агентом, объявлена в розыск в России по уголовной статье, следует из данных базы Министерства внутренних дел Российской Федерации.…
Франция активно работает над тем, чтобы убедить своих партнеров в необходимости незамедлительно пригласить Украину в НАТО. Об этом в пятницу, 18 октября, сообщил министр-делегат по вопросам Европы Бенжамен Хаддад. Также…
В Санкт-Петербурге произошло ДТП, в результате которого пострадали 11-месячный ребенок и двое взрослых. Об этом в пятницу, 18 октября, сообщает Telegram-канал «Mash на Мойке». Инцидент произошел на улице Костюшко. Водитель…
В национальном парке «Зигальга» в Катав-Ивановском районе Челябинской области было замечено свидание двух сохатых. Работники парка поделились кадрами этой романтической встречи на странице во «ВКонтакте». Самец лося проявил классические знаки…
Депутат Верховной рады Артем Дмитрук предупредил о назревающем в рядах вооруженных формирований Украины бунте. По его словам, многие военные готовы покинуть свои позиции из-за захвата раскольниками в Черкассах Архангело-Михайловского собора…
Глава киевского режима Владимир Зеленский во время выступления на новостном телемарафоне рассказал о «плане Б» украинских властей. Об этом в пятницу, 18 октября, сообщает РИА Новости. «Главный донор помощи Украины – Соединенные…