Диетолог Кэролин Уильямс назвала продукты, которые укрепляют здоровье глаз. Ее советы опубликованы на портале Yahoo Life.
Уильямс отметила большую пользу для глаз витамина A, нехватка которого выражается в так называемой куриной слепоте – невозможности четко видеть предметы в сумерках или темноте. Так, диетолог перечислила восемь продуктов, в которых содержится витамин A.
Список начинается с батата, содержащего каротиноиды. Они оказывают действие, подобное антиоксидантам. Далее в списке значатся шпинат, кейл и яйца, богатые лютеином и зеаксантином, защищающим клетчатку. Их польза заключается в поглощении лучей синего света, повреждающего клетки.
Кроме этого, рекомендованным продуктом оказался цинк устрицы. Он поможет активировать более 300 ферментов в организме.
Кроме пользы витамина A, диетолог отметила важность витамина E. Он содержится в миндале. В случае синдрома сухого глаза же специалист рекомендует есть жирную и богатую омега-3 рыбу вроде форели, скумбрии, сардин и лосося.
Последним улучшающим зрение продуктом стала папайя, содержащая ликопин и витамин C, который замедляет развитие катаракты.
Ранее Общественная служба новостей писала о том, что диетолог Зеленцова рассказала, какой фрукт замедляет старение и помогает похудеть.
Крупнейший банк Кипра, Bank of Cyprus, закрыл около 20 тыс. счетов, принадлежащих порядка 7 тыс. россиян, после начала военных действий на Украине. Об этом информирует Frank Media со ссылкой на…
Экс-советник главы Государственного департамента Соединённых Штатов Америки Джеймс Карден проинформировал о том, что вне зависимости от того, кто именно одержит победу, президентская гонка не приведёт к возникновению мощных народных волнений и протестов. В ходе диалога с РИА…
В пресс-службе Министерства Обороны Российской Федерации проинформировали о том, что личный состав группы Вооружённых сил «Восток» смог подавить находившихся в Угледаре боевиков армии Украины, зажав населённый пункт в клещи. Отмечается, что благодаря проведению смелой…
Басманный суд Москвы арестовал восемь автомобилей и два мотоцикла, принадлежащих третьим лицам, но находящихся под фактическим контролем Тимура Иванова, экс-замглавы Минобороны РФ. Согласно ТАСС, источник в правоохранительных органах сообщил информацию…
Школьница 14 лет предстала перед судом за вооруженное нападение в городе Амманфорде, Великобритания. Об этом информирует The Sun. В апреле она напала на учителей и одноклассников с ножом, госпитализированные уже…
Военный эксперт из ЛНР Андрей Марочко проинформировал о том, что, завершив операцию по освобождению расположенного в регионе города Макеевка, Армия России сумела ослабить ВС киевского режима. В ходе диалога с ТАСС он отметил, что обессиливший из-за потери важнейших…